ဆံပင်ကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ အစိုဓာတ်ထိန်းသင့်လဲ။ နွေရာသီ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု မရှိမဖြစ် ၅ မျိုး - နေရောင်ခြည်မှ သင့်ဆံပင်ကို ကာကွယ်ပါ

မိတ်ဆက်စကားများ-

နွေရာသီရဲ့ အပူဒဏ်ကို ခံရတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေဟာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံရနိုင်ပါတယ်။ နေပူဒဏ်ကြောင့် ဆံပင်တွေ ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ချိန်ညှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နွေရာသီ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ရှုထောင့်တစ်ခုကတော့ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာသန်စွမ်းနေစေဖို့အတွက် ဆံပင်ကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသင့်လဲ။ ဒီဆောင်းပါးမှာ နေရောင်ခြည်ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကနေ သင့်ဆံပင်ကို ကာကွယ်ဖို့ နွေရာသီ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု အခြေခံအချက် ၅ ချက်ကို လေ့လာသွားပါမယ်။

သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားအတွက် သင့်တော်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ

ဆံပင်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့အခါ ပထမဆုံးခြေလှမ်းက သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။ ဆံပင်ပါးတယ်ဆိုရင် ပေါ့ပါးတဲ့ ကွန်ဒီရှင်နာ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ဆီတွေက အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်တွေက သင့်ဆံပင်ကို လေးလံစေတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အဆီပြန်တဲ့ပုံ မပေါ်စေဘဲ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆံပင်ထူ၊ ​​ကောက် ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းတမ်းတဲ့ဆံပင်အတွက် ပိုကြွယ်ဝတဲ့ ခရင်မ်၊ ထောပတ် ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်မျက်နှာဖုံးတွေက သင့်ဆံသားတွေ လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

နွေရာသီလများတစ်လျှောက် သင့်ဆံပင်ကို ကျန်းမာပြီး အာဟာရဖြည့်တင်းပေးရန်အတွက် မှန်ကန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆံပင်ကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ပြုပြင်ပေးရန်အတွက် အုန်းဆီ၊ ရှီးယာထောပတ်၊ အာဂန်ဆီ သို့မဟုတ် hyaluronic acid ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားအတွက် သီးသန့်ဖော်စပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပြီး အညွှန်းများကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။

နက်ရှိုင်းသောအခြေအနေ ပုံမှန်

နေ့စဉ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် အသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ သင့်ဆံပင်ကို ပုံမှန်နက်ရှိုင်းစွာ ပေါင်းတင်ခြင်းက သင့်ဆံသားများကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပါသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်း ကုသမှုများကို ဆံသားအတွင်းပိုင်းသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အစိုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ရန် ဖော်စပ်ထားပါသည်။ ဤကုသမှုများသည် နေရောင်ခြည်၊ ဆားငန်ရေ၊ ကလိုရင်းနှင့် အခြားနွေရာသီဖိစီးမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆံပင်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ပေါင်းတင်ရန်အတွက် သန့်ရှင်းပြီး စိုစွတ်နေသော ဆံပင်ပေါ်တွင် ကွန်ဒီရှင်နာ ပမာဏများစွာကို လိမ်းပါ၊ ဆံပင်အလယ်အလတ်အရှည်နှင့် အဖျားများကို အဓိကထားပါ။ ဆံပင်ကို ညီညာစွာ ဖြန့်ပြီး ဆံပင်ရှုပ်ထွေးမှုများကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် သွားကျယ်ဘီးကို အသုံးပြုပါ။ ကွန်ဒီရှင်နာကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိ သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သော ကုသမှုအတွက် ထို့ထက်ပို၍ ထားပါ။ နွေရာသီ၏ အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော နူးညံ့ချောမွေ့သော ဆံသားကို နွေးနွေးလေးရေဖြင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။

သင့်ဆံပင်ကို နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပါ

သင့်အသားအရေလိုပဲ သင့်ဆံပင်ဟာ နေရောင်ခြည်ရဲ့ UV ရောင်ခြည်တွေကြောင့် ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ UV ရောင်ခြည်ဟာ ဆံပင်အပေါ်ယံလွှာကို အားနည်းစေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကျိုးကြေခြင်းနဲ့ ဆံပင်ကောက်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကနေ ဆံပင်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အပြင်မှာ အချိန်အကြာကြီးရှိနေတဲ့အခါ ဦးထုပ် ဒါမှမဟုတ် ပဝါဆောင်းဖို့ စဉ်းစားပါ။ သင့်ဆံပင်တွေကို ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးဖို့ UV filter ပါတဲ့ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ထဲမှာ အချိန်ဖြုန်းတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ရေကူးနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်နေချိန်တွေမှာ ဆံပင်နေလောင်ကာခရင်မ်ကို နာရီအနည်းငယ်တစ်ကြိမ် ပြန်လိမ်းပေးဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ broad-spectrum ကာကွယ်မှုပေးပြီး SPF အနည်းဆုံး ၃၀ ရှိတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာဖွေပါ။ နေရောင်ခြည်ကနေ သင့်ဆံပင်ကို ကာကွယ်ဖို့ ဒီအပိုအဆင့်တွေကို လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံး သင့်ဆံပင်ကို အကောင်းဆုံးပုံစံနဲ့ ခံစားနိုင်အောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆံပင်ကို အတွင်းပိုင်းမှ အပြင်သို့ အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ

အပြင်ပိုင်းစိုပြေစေခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအပြင် ရေများများသောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို အတွင်းပိုင်းမှအပြင်သို့ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် သင့်ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့် ကျိုးပဲ့လွယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် တစ်နေ့လုံး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ။ ထို့အပြင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်အေနှင့် အီးနှင့် ဘိုင်အိုတင်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

ဆံပင်ကို အတွင်းပိုင်းကနေ အာဟာရဖြည့်တင်းဖို့အတွက် ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ထောပတ်သီး၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်နဲ့ အရွက်စိမ်းတွေလိုမျိုး အစားအစာတွေကို သင့်အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ ဆံပင်ကျန်းမာရေးနဲ့ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကို အထောက်အကူပြုဖို့ ငါးကြီးဆီ ဒါမှမဟုတ် ဘိုင်အိုတင်လိုမျိုး ဖြည့်စွက်စာတွေကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ အားဖြည့်ပေးခြင်းအားဖြင့် နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံး သန်မာတောက်ပြောင်ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ ဆံပင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံလျှော်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

နွေရာသီမှာ ဆံပင်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး ချွေး၊ ဆားနဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေ စုပုံမနေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပေမယ့် အလွန်အကျွံ ခေါင်းလျှော်တာက ဆံပင်ရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး ခြောက်သွေ့ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း ဆံပင်လျှော်မယ့်အစား ဦးရေပြားရဲ့ သဘာဝအဆီတွေက ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး ကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့ ခေါင်းလျှော်ချိန်တစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြားမှာ အချိန်ဆွဲထားဖို့ ကြိုးစားပါ။

ဆံပင်မလျှော်တဲ့ရက်တွေမှာ အဆီပိုတွေကို စုပ်ယူပြီး ဆံပင်ကို ပြန်လည်လန်းဆန်းစေဖို့အတွက် dry shampoo ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ Dry shampoo က ဆံပင်ရဲ့သက်တမ်းကို ရှည်စေပြီး ဆံပင်ကို အဆီတွေမြန်မြန်မထွက်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်လျှော်တဲ့အခါ ဆံပင်ရဲ့ သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် နူးညံ့ပြီး ဆာလဖိတ်မပါတဲ့ shampoo နဲ့ conditioner ကိုသုံးဖို့ သေချာလုပ်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်-

နွေရာသီမှာ ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်တာက ဆံပင်ကျန်းမာရေး၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးမှုနဲ့ တောက်ပြောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနွေရာသီ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု အခြေခံအချက် ၅ ချက်ကို သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့် သင့်ဆံပင်တွေကို နေရောင်ခြည်ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ရာသီတစ်လျှောက်လုံး အကောင်းဆုံးပုံစံရှိနေစေမှာပါ။ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားအတွက် သင့်တော်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ဖို့၊ ပုံမှန်ဆံပင်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ပြုပြင်ပေးဖို့၊ နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ဖို့၊ အတွင်းပိုင်းကနေ အပြင်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့နဲ့ ဆံပင်တွေကို အလွန်အကျွံ လျှော်ဖွပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီအကြံပြုချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့် နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံး လှပပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဆံပင်ကို ခံစားနိုင်ဖို့ ကောင်းကောင်း ပြင်ဆင်ပြီးသား ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။