Tại sao rụng tóc? 8 nguyên nhân rụng tóc phổ biến ở phụ nữ và nam giới

Rụng tóc là nỗi lo chung của cả nam và nữ, nhưng nguyên nhân đằng sau nó là gì? Cho dù bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn hay chân tóc thưa dần thì việc hiểu rõ nguyên nhân cơ bản có thể giúp bạn giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 8 lý do phổ biến khiến tình trạng rụng tóc xảy ra ở cả phụ nữ và nam giới.

Di truyền học

Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định liệu bạn có bị rụng tóc hay không. Nếu gia đình bạn có tiền sử hói đầu thì bạn có nhiều khả năng bị rụng tóc hơn khi về già. Tình trạng di truyền này, được gọi là rụng tóc nội tiết tố nam, có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, với mức độ nghiêm trọng khác nhau. Ở nam giới, loại rụng tóc này thường biểu hiện dưới dạng chân tóc thưa dần và hói ở đỉnh đầu, trong khi phụ nữ có thể bị mỏng tóc tổng thể.

Mặc dù bạn không thể thay đổi khuynh hướng di truyền đối với tình trạng rụng tóc nhưng vẫn có những phương pháp điều trị giúp làm chậm quá trình này và kích thích mọc tóc. Các loại thuốc như minoxidil và finasteride đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị rụng tóc do di truyền, nhưng điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào.

Mất cân bằng nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể góp phần gây rụng tóc ở cả phụ nữ và nam giới. Sự dao động về nồng độ hormone, chẳng hạn như khi mang thai, mãn kinh hoặc rối loạn tuyến giáp, có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc và dẫn đến rụng nhiều hơn. Ở phụ nữ, các tình trạng như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể làm tăng nồng độ androgen, dẫn đến tóc mỏng và rụng. Đối với nam giới, việc sản xuất quá nhiều dihydrotestosterone (DHT) có thể làm nang tóc co lại và dẫn đến hói đầu.

Để giải quyết tình trạng rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố, điều quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên và điều trị y tế từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Liệu pháp thay thế hormone, thuốc bôi và thay đổi lối sống có thể giúp điều chỉnh nồng độ hormone và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.

Căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả sức khỏe của mái tóc. Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến một tình trạng gọi là telogen effluvium, trong đó một số lượng lớn nang tóc đồng thời bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, khiến tóc rụng nhiều hơn. Ngoài ra, các hành vi gây căng thẳng như kéo hoặc xoắn tóc có thể làm tổn thương nang tóc và dẫn đến rụng tóc.

Kiểm soát căng thẳng và lo lắng thông qua các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục và trị liệu có thể giúp giảm bớt tình trạng rụng tóc do những yếu tố này gây ra. Ưu tiên việc tự chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng thiết yếu là rất quan trọng để tóc phát triển khỏe mạnh. Sự thiếu hụt dinh dưỡng như sắt, vitamin D, kẽm và biotin có thể góp phần gây rụng tóc ở cả phụ nữ và nam giới. Đặc biệt, tình trạng thiếu sắt có liên quan đến một loại rụng tóc gọi là telogen effluvium, trong đó các nang tóc sớm bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và rụng đi.

Bổ sung chế độ ăn uống của bạn các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của tóc có thể giúp ngăn ngừa và đẩy lùi tình trạng rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng. Các loại thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt, hạt và protein nạc là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng tuyệt vời này và có thể thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.

Điều kiện y tế

Một số tình trạng bệnh lý cũng có thể gây rụng tóc ở cả phụ nữ và nam giới. Các tình trạng như bệnh tự miễn, rụng tóc từng vùng và nhiễm trùng da đầu có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc và dẫn đến rụng tóc. Các tình trạng viêm da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm cũng có thể ảnh hưởng đến da đầu và gây rụng tóc ở những vùng bị ảnh hưởng.

Điều trị tình trạng bệnh lý tiềm ẩn là điều cần thiết để kiểm soát tình trạng rụng tóc liên quan đến những tình trạng này. Hợp tác chặt chẽ với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bác sĩ da liễu và chuyên gia có thể giúp chẩn đoán nguyên nhân gốc rễ gây rụng tóc và xây dựng kế hoạch điều trị có mục tiêu để thúc đẩy mọc lại tóc.

โดยสรุป ผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย รวมถึงพันธุกรรม ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ความเครียด การขาดสารอาหาร และสภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญ ด้วยการระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการผมร่วงและแสวงหาการรักษาที่เหมาะสม ทั้งผู้หญิงและผู้ชายสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมให้มีสุขภาพดี หากคุณประสบปัญหาผมร่วง ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อหาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ โปรดจำไว้ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้ และมีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจในเส้นผมและความเป็นอยู่โดยรวม