ဦးရေပြားအဆီပြန်ခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် လွယ်ကူသော အဆင့် ၁၀

အဆီပြန်တဲ့ ဦးရေပြားဟာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရ စိတ်ရှုပ်စရာ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် သတိလစ်ပြီး ဆံကေသာကို အမြဲတစေ ဆေးကြောပေးဖို့ လိုပါတယ်။ သို့သော် သင့်ဦးရေပြား၏ အဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များစွာရှိပါသည်။ ဤလွယ်ကူသော အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုလျှံနေသော အဆီများကို နှုတ်ဆက်နိုင်ပြီး ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဆံကေသာကို နှုတ်ဆက်နိုင်ပါသည်။

ဦးရေပြားအဆီပြန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်း။

ဦးရေပြားအဆီပြန်ခြင်းဆိုတာ အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အဆီပိုထွက်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဦးရေပြားရှိ ဆီကြည်ဂလင်းများကို နှိုးဆွခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစားအသောက် သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကြမ်းတမ်းသောဆံပင်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆံပင်ကို မကြာခဏဆေးကြောခြင်းသည် သင့်ဦးရေပြား၏သဘာဝအဆီများကိုဖယ်ရှားနိုင်ပြီး လျော်ကြေးပိုပေးပြီး အဆီပိုထွက်စေနိုင်သည်။ သင့်ဦးရေပြားအဆီပြန်ခြင်း၏ အရင်းခံအကြောင်းတရားများကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ပြဿနာကို ထိထိရောက်ရောက်ဖြေရှင်းရန် ပစ်မှတ်ထားသောအဆင့်များကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

မှန်ကန်သော ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။

အဆီပြန်တဲ့ဦးရေပြားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါမှာ သင့်ဦးရေပြားက သဘာဝအဆီတွေကို မဖယ်ရှားဘဲ အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးမယ့် မှန်ကန်တဲ့ဆံကေသာစောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက် အထူးဖော်စပ်ထားသည့် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ပင်ဆီ၊ citrus ထုတ်ယူမှုများ သို့မဟုတ် salicylic acid ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ဆီဘမ်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဦးရေပြားကို သန့်စင်ပေးနိုင်သည့် ခေါင်းလျှော်ရည်များနှင့် အေးစက်မှုကို ရှာဖွေပါ။ လေးလံသော သို့မဟုတ် ဆီလီကွန်များပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆံပင်ကို အလေးချိန်ကျစေပြီး အဆီပြန်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသောကြောင့် ရှောင်ပါ။ သင့်အဆီပြန်တဲ့ဦးရေပြားအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာတွေ့ဖို့ စမ်းသပ်မှု အမှားအယွင်းတချို့တော့ ကြာနိုင်ပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာတွေ့တဲ့အခါ သင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် သိသာထင်ရှားတဲ့ ခြားနားချက်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။

သင်၏အဝတ်လျှော်ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိခြင်း။

သင့်မှာ ဦးရေပြားအဆီပြန်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆံပင်ကို မကြာခဏဆေးကြောတာက ပြဿနာကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ရေဆေးခြင်းသည် သင့်ဦးရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး လျော်ကြေးပေးရန် အဆီပိုထွက်စေပါသည်။ အဲဒီအစား သင့်ဦးရေပြားက အဆီထွက်နှုန်းကို သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဖို့ သင့်ဆံပင်ကို တစ်ရက်ခြား ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်ကြာတိုင်း လျှော်ပေးပါ။ ဆံပင်မလျှော်တဲ့နေ့တွေမှာ အဆီပိုတွေကို စုပ်ယူပြီး အမြစ်တွေကို လန်းဆန်းစေဖို့ ခြောက်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ဦးရေပြားထဲကို နှိပ်နယ်ပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အလေးချိန်ကျသွားခြင်းမှ ကင်းဝေးစေဖို့ ပေါ့ပါးတဲ့ Conditioner နဲ့ လိမ်းပေးပါ။

ဦးရေပြားကုထုံးများ ပေါင်းစပ်ခြင်း။

မှန်ကန်သော ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဦးရေပြားကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အဆီပြန်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကျန်းမာသော ဦးရေပြားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဦးရေပြားအဆီပြန်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် အထူးရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားသည့် ဦးရေပြားမျက်နှာဖုံးများ သို့မဟုတ် အရေပြားချွတ်ဆေးများကို ရှာဖွေပါ။ ဤကုသမှုများသည် ပေါင်းစည်းမှုကို ဖယ်ရှားရန်၊ ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အဆီဖုထွက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးကာ သင့်ဦးရေပြားကို လန်းဆန်းစေပြီး ဟန်ချက်ညီစေပါသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ် သို့မဟုတ် စုန်းမဟေဇယ်ကဲ့သို့သော သဘာဝကုထုံးများကို သုံးပြီး ဦးရေပြားကို ကြည်လင်စေပြီး နုပျိုစေသော ဦးရေပြားကိုလည်း စမ်းသုံးနိုင်သည်။ ဦးရေပြားကုထုံးများကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော ဦးရေပြားပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံကို ချိန်ညှိပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို သင်ထည့်တဲ့အရာက သင့်ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားအဆီပြန်ခြင်းပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန်၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သောပရိုတင်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများကို သင့်အစားအစာတွင် ပေါင်းထည့်ကြည့်ပါ။ အဆီများသော၊ ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြားများသော သရေစာများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အဆီဖုထွက်ရှိမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ပေးခြင်းဖြင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဦးရေပြားအတွင်းပိုင်းအထိ ရေဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ နေထိုင်မှုပုံစံအရ၊ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော အပန်းဖြေနည်းများမှတစ်ဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ဟော်မုန်းပမာဏကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး သင့်ဦးရေပြားရှိ အဆီထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ပြောရရင် ဦးရေပြားအဆီပြန်တာကို ဖယ်ရှားဖို့ဆိုတာ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါ လွယ်ကူသော အဆင့် ၁၀ ဆင့်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် အဆီပြန်ခြင်းကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော ဦးရေပြားပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ကာ မျှတပြီး လှပသော ဆံကေသာကို ရရှိခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကိုမြင်ရန် အချိန်ယူရနိုင်သောကြောင့် စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေရှိရန် မမေ့ပါနှင့်။ မှန်ကန်သောနည်းလမ်းနှင့် အနည်းငယ်အားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ဦးရေပြားအဆီပြန်ခြင်းပြဿနာများကို နှုတ်ဆက်နိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးပုံစံနှင့် ခံစားရစေမည့် ဆံပင်များအတွက် မင်္ဂလာပါလို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။