ခြောက်သွေ့တဲ့ ဦးရေပြားကို သက်သာစေမယ့် အဆင့် ၉ ဆင့်နဲ့ ဘယ်လို ဖယ်ရှားမလဲ။

ခြောက်သွေ့သောဦးရေပြားကို နားလည်ခြင်း- အဖြစ်များသောပြဿနာ

ဦးရေပြားခြောက်တာက ယားယံတာ၊ ကွဲအက်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားပေါ်ရှိ အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံလာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု၊ ကြမ်းတမ်းသောဆံပင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ရေလုံလောက်စွာမသောက်ခြင်းတို့အပါအဝင် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဦးရေပြားခြောက်သွေ့နေတယ်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ လူတော်တော်များများက ဒီပြဿနာကို ရုန်းကန်နေရပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ မအီမသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေပြီး သင့်ဦးရေပြားကို ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အဆင့်တွေရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ခြောက်သွေ့တဲ့ဦးရေပြားကို ဖယ်ရှားပြီး သင့်ဆံပင်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီညီ ပြန်လည်ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးမယ့် သက်သာရာရစေမယ့် အဆင့် (၉) ခုကို လေ့လာကြည့်ပါမယ်။

မှန်ကန်သော Shampoo နှင့် Conditioner ကိုရွေးချယ်ပါ။

ခြောက်သွေ့တဲ့ဦးရေပြားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ မှန်ကန်တဲ့ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်တွေကို သေချာအသုံးပြုဖို့ပါပဲ။ ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သော ဦးရေပြားအတွက် အထူးဖော်စပ်ထားသည့် ခေါင်းလျှော်ရည်များနှင့် ကွန်ဒရိုကိုရှာပါ။ ဤထုတ်ကုန်များကို "hydrating" သို့မဟုတ် "moisturizing" ဟု တံဆိပ်တပ်လေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်ဦးရေပြားကျန်းမာနေရန် လိုအပ်သည့် အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ခြောက်သွေ့ပြီးသား ဦးရေပြားကို ပိုမို ယားယံစေနိုင်တာကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အမွှေးနံ့သာတွေ ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှောင်ပါ။ ယင်းအစား သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သဘာဝဖော်မြူလာများကို ရွေးချယ်ပါ။

မှန်ကန်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခြင်းအပြင် သင့်ဆံပင်ကို အကြိမ်ရေ မည်မျှလျှော်ရမည်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ မကြာခဏဆေးကြောခြင်းသည် သင့်ဦးရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ တစ်ပတ်ကို အကြိမ်အနည်းငယ်ထက် မပိုဘဲ ခေါင်းလျှော်ဖို့ ရည်မှန်းပြီး ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါတိုင်း ဦးရေပြားနဲ့ ဆံသားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့ ရည်မှန်းထားပါတယ်။

သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန် ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

ဦးရေပြားကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဦးရေပြားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်တဲ့အခါ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေပြားဆီ အာဟာရဓာတ်တွေ စီးဆင်းမှုကို အားပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် နီရဲခြင်းများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရစေပါသည်။ ဦးရေပြားကို သင်ကိုယ်တိုင် နှိပ်နယ်ပေးဖို့၊ သင့်ဦးရေပြားကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ပွတ်သပ်ပေးဖို့ သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွေကို အသုံးပြုပါ။ ရေချိုးနေစဉ် ခေါင်းလျှော်နေစဉ် သို့မဟုတ် သင့်လက်ချောင်းများ ဦးရေပြားပေါ် ချောမွေ့စွာ ပွတ်မိစေရန် ဆီအနည်းငယ်ကို အသုံးပြု၍ သီးခြားအဆင့်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

အပိုအာဟာရကုသမှုအတွက်၊ အုန်းသီး သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီနွေးဖြင့် ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဆီကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် အပူပေးရုံ ဒါမှမဟုတ် ကွန်တိန်နာကို ရေနွေးနွေးထဲမှာ ထည့်ပြီး ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပြီး ခေါင်းကို ရေချိုးခေါင်းစွပ်နဲ့ အုပ်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ခေါင်းမလျှော်ခင် အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက် အဆီကို ထားလိုက်ပါ။ ဒါက သင့်ဦးရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အထူးကြပ်မတ်စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းသော ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ

ဦးရေပြားကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းအပြင် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသော hair masks များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို အထူးကြပ်မတ်ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ Shea butter၊ argan oil သို့မဟုတ် ရှားစောင်းလက်ပတ်အဆီကဲ့သို့သော စိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ ဒါတွေက သင့်ဦးရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Mask ကို သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်တွင် လိမ်းပြီး သေချာစွာ မဆေးကြောမီ အကြံပြုထားသော အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထားလိုက်ပါ။ ဦးရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး အာဟာရဖြည့်တင်းပေးဖို့အတွက် တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

သင်သဘာဝနည်းလမ်းကိုနှစ်သက်ပါက၊ အိမ်တွင်သင်စမ်းကြည့်နိုင်သော DIY ဆံပင်မျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ပျားရည်၊ ထောပတ်သီးနဲ့ ဒိန်ချဉ်တို့လို ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ဦးရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို သက်သာစေတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းတဲ့ ဆံကေသာတွေကို ပြုလုပ်ဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားနှင့် ဆံကေသာကို လိမ်းကာ ရေမဆေးမီ မိနစ် 20-30 ခန့်ထားလိုက်ပါ။ ဦးရေပြားကို လန်းဆန်းစေရုံသာမကဘဲ သင့်ဆံသားကို အစိုဓာတ်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ထပ်ဖြည့်ပေးတာကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေမှာပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် ရေလုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်း။

သင့်ဦးရေပြားအပါအဝင် သင့်အရေပြားကျန်းမာရေးသည် သင့်အစားအစာနှင့် ရေဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းတို့နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ ကျန်းမာသော ဦးရေပြားကို ထောက်ပံ့ပေးရန်၊ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အဆီများသော ပရိုတင်းများ ပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးကြောင်း သေချာပါစေ။ ဒီအစားအစာတွေက သင့်အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းကနေ အာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်၊ ဆယ်လ်မွန်၊ ဆီဆန်စေ့များ၊ နှင့် သစ်ကြားသီးများကဲ့သို့သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဤအဆီများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများပြီး ကွဲအက်နေသော ဦးရေပြားနှင့် ဆက်စပ်နေသော ယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ကောင်းစွာ စားသောက်ခြင်းအပြင် တစ်နေ့တာလုံး ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် မှန်ကန်စွာ ရေဓာတ်ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း အပါအဝင် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ 8-10 ဖန်ခွက် သောက်ရန် ရည်မှန်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားနှင့် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Heat Styling Tools အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။

သံပြား၊ ကောက်ညှင်းတံ နှင့် လေမှုတ်အခြောက်ခံစက်များကဲ့သို့သော အပူပုံစံပြုလုပ်ခြင်းကိရိယာများသည် ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကိရိယာများမှ မြင့်မားသော အပူချိန်သည် သင့်ဦးရေပြားကို ၎င်း၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် မမြဲမြံခြင်းတို့ကို ခံစားရစေသည်။ သင့်ဦးရေပြားပေါ်ရှိ အပူပုံစံပြုလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် ဤကိရိယာများကို သင်အသုံးပြုသည့်အကြိမ်အရေအတွက်ကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။ တတ်နိုင်ရင် သဘာဝလေကို အခြောက်ခံပြီး သင့်ဆံပင်ကို အပူနဲ့ စတိုင်လ်လုပ်တဲ့အခါ အပူလျှော့နည်းကို အသုံးပြုပါ။ ထို့အပြင် သင့်ဆံသားနှင့် ဦးရေပြား ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အပူဒဏ်ခံကိရိယာများကို အသုံးမပြုမီ အပူကာကွယ်ပေးသည့် ဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် သွေးရည်ကြည်ကို သေချာစွာ အသုံးပြုပါ။

အပူပုံစံပြုလုပ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုသက်သာစေရန်၊ ကျစ်ဆံမြီးများ၊ ဘန်ဒါများ သို့မဟုတ် ကျစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အကာအကွယ်ပုံစံများဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို ဤကိရိယာများမှ အနားယူရန် စဉ်းစားပါ။ ဤပုံစံများသည် သင့်ဦးရေပြားကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အသက်ရှုရန် အခွင့်အလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပိုမိုခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အပူစတိုင်လ်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါက သင့်ဦးရေပြားကို ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရန် အထူးဂရုပြုပါ။

အနှစ်ချုပ်

ခြောက်သွေ့တဲ့ဦးရေပြားကို ကိုင်တွယ်ရတာ စိတ်မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အရေးကြောင်းတွေကို သက်သာစေဖို့နဲ့ သင့်ဆံပင်နဲ့ အသားအရေကို ကျန်းမာတဲ့ ဟန်ချက်ညီစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အဆင့်တွေရှိပါတယ်။ သင့်ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော နူးညံ့ပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့် ဆံကေသာထိန်းပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့် ဆံကေသာများကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ကာ အာဟာရဓာတ်နှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ သင်၏ အရေပြားကျန်းမာရေးကို အတွင်းပိုင်းအထိ ပံ့ပိုးပေးကြောင်း သေချာစေရန် သင့်အစားအစာနှင့် ရေစားသုံးမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ ထို့ပြင် ဖြစ်နိုင်လျှင် အပူပုံစံတူရိယာများကို မည်မျှသုံးလေ့ရှိသည်၊ အကာအကွယ်ပုံစံများနှင့် ဖြစ်နိုင်လျှင် အပူလျှော့နည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

ဤအဆင့် ၉ ဆင့်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ကျော်လွှားရန် လိုအပ်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဦးရေပြားနှင့် ဆံကေသာကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပြီး ရေဓာတ်ကို ခံစားရစေသည်။ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးကြိုးစားမှုတွေကြားက ဦးရေပြားခြောက်တာက ဆက်ရှိနေရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်ဆီကနေ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အမြဲတမ်း အကြံဉာဏ်တောင်းဖို့ အကြံဉာဏ်တောင်းပါ။