ကျိုးကျခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ဆံပင်ရှည်ဖြင့် အိပ်စက်နည်း

အိပ်နေစဉ် ဆံပင်ရှည်ခြင်းကို ကာကွယ်နည်းများ

ဆံပင်ရှည်သည် လှပပြီး စွယ်စုံရပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကောင်းစွာဂရုမစိုက်ပါက အလွန်သိမ်မွေ့ပြီး ကျိုးကျလွယ်သည်။ ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်များကို ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းတို့ကြောင့် ဆံပင်ရှည်ခြင်းမှာ အထူးထိခိုက်လွယ်သည့် ဘုံဧရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် ကြမ်းတမ်းသော မျက်နှာပြင်များကို ပွတ်တိုက်မိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ Zs အချို့ကိုဖမ်းစဉ်တွင် သင်၏ဆံပင်ရှည်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သော နည်းဗျူဟာများစွာရှိသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ဆံပင်ရှည်ရှည်နဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကြိုးစားပြီး စစ်မှန်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ပါမယ်။

မှန်ကန်သော ခေါင်းအုံးစွပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

အိပ်နေစဉ် ဆံပင်ရှည်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ခေါင်းအုံးစွပ်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရိုးရာချည်ခေါင်းအုံးစွပ်များသည် သင့်ဆံပင်နှင့် ပွတ်တိုက်မှုကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး အရှုပ်အထွေးများနှင့် ကွဲထွက်နိုင်ခြေကို ဖြစ်စေသည်။ ယင်းအစား၊ ပိုးသား သို့မဟုတ် ဖဲခေါင်းအုံးစွပ်ကို ပြောင်းရန် စဉ်းစားပါ၊ ၎င်းသည် ပွတ်တိုက်မှုနည်းပြီး သင့်ဆံပင်များကို ညဘက်ရွေ့လျားချိန်တွင် ချောမွေ့စွာ ပွတ်တိုက်နိုင်စေမည့် ပိုးသား သို့မဟုတ် ဖဲခေါင်းအုံးစွပ်ကို ပြောင်းစဉ်းစားပါ။

ပိုးသားနှင့် ဖဲခေါင်းအုံးစွပ်များသည် အရေပြားကို နူးညံ့စေပြီး ခေါင်းအုံးတွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာအသားအရေ ပျက်စီးခြင်းတို့ဖြင့် နိုးထနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဒီပစ္စည်းတွေက သင့်ဆံပင်ရဲ့ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့အပြင် ခြောက်သွေ့ပျက်စီးခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ပိုးသားနှင့် ဖဲတို့သည် ၎င်းတို့၏ တည်ငြိမ်မှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများပြီး နံနက်ခင်းတွင် အဆီပြန်ခြင်း နှင့် အမဲစက်များကို လျော့ချပေးနိုင်သည် ။

ပိုးထည် သို့မဟုတ် ဖဲခေါင်းအုံးစွပ်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ရက်လုပ်ခြင်းနှင့် အလေးချိန်ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အရည်အသွေးမြင့်၊ ပိုလေးသောပိုးသည် အရည်အသွေးနိမ့်၊ အလေးချိန်ပေါ့ပါးသော ရွေးချယ်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သိသိသာသာ အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆံကေသာကို ကာကွယ်ပေးပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်စေမယ့် ချောမွေ့တဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ရှာဖွေပါ။

အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများ

ငိုက်မျဉ်းနေစဉ်အတွင်း သင့်ဆံပင်ရှည်များကို ကာကွယ်ရန် နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံဖြင့် လုံခြုံအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရှုပ်ယှက်ခတ်ခြင်းနှင့် ကျိုးကြေခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက သင့်ဆံပင်၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် စတိုင်လ်ကို ကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ဆံပင်၏ အလျားနှင့် အသားအရည်ပေါ်မူတည်၍ ညအချိန်ဝတ်ရန် သင့်လျော်သော အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများစွာရှိသည်။

လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာ သင့်ဆံပင်ကို လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုအချို့ကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် သင့်ဆံပင်ကို ချုပ်နှောင်ကာ ကာကွယ်နိုင်စေမည့် ချောင်ကျစ်ဆံမြီးကို ဖြည်လိုက်ပါ။ ဖွာသောကျစ်ဆံမြီးကိုဖန်တီးရန်၊ သင့်ဆံပင်ကို လည်ပင်း၏လည်ကုပ်တွင်စုပြီး ဖြည်းညှင်းစွာကျစ်ပါပြီး ဆံပင်ရှပ်များပေါ်ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာမှုမဖြစ်စေရန် ပေါ့လျော့မှုအချို့ကိုချန်ထားပါ။ ကျစ်ဆံမြီးကို ညင်ညင်သာသာဖြင့် ချည်နှောင်ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေရန် ချည်နှောင်ထားနိုင်သည်။

သင့်ဆံပင်များ အထူးကျိုးကြေလွယ်ပါက၊ သင်အိပ်နေစဉ် သင့်ဆံပင်များကို ကာကွယ်ရန် ပိုးပဝါ သို့မဟုတ် ဦးထုပ်ဆောင်းရန် သင်စဉ်းစားလိုပေမည်။ သင့်ဆံပင်ကို ပိုးပဝါဖြင့် ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းဖြင့် ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင့်ရှည်လျားသောသော့ခလောက်များ၏ ချောမွေ့မှုနှင့် ခိုင်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ သဘာဝအတိုင်း ဆံပင်ကောက်ခြင်းပုံစံများကို ထိန်းသိမ်းကာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် ၎င်းသည် ကောက်ကောက် သို့မဟုတ် အသွင်အပြင်ရှိသော ဆံပင်ရှိသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။

ဖြောင့်စင်းသော သို့မဟုတ် လှိုင်းတွန့်ဆံပင်ရှိသူများအတွက်၊ ဆံချည်မျှင် သို့မဟုတ် အပေါ်မှထုံးထားသော ဆံပင်များသည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း ထိရောက်သောကာကွယ်မှုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်ကို သင့်ဦးခေါင်းရှိ ဆံထုံးကို ဖြည်ထားသော ဆံပင်ပုံစံသို့ လိမ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လုံခြုံစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အရှုပ်အထွေးနှင့် ကွဲအက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ စတိုင်ကျနေချိန်တွင် သင့်ဆံပင်အပေါ် တင်းမာမှု သို့မဟုတ် ဖိအားများမဖြစ်အောင် ပျော့ပြောင်းသောဆံပင်ချည် သို့မဟုတ် scrunchie ကို အသုံးပြုပါ။

အိပ်ရာမဝင်မီ နှောင့်ယှက်ခြင်း၏ အရေးပါမှု

ညဘက်မအိပ်ခင်မှာ သင့်ဆံပင်တွေကို အဖုအပိန့်နဲ့ ဖျာမဖြစ်အောင် သေချာခွဲဖို့ အချိန်ယူပါ။ အရှုပ်အထွေးတွေ ပိုသိသာလာပြီး ညတွင်းချင်း ထိန်းရခက်နိုင်တာကြောင့် ဒီအဆင့်က ရှည်လျားပြီး ချောမွေ့တဲ့ ဆံပင်ကောက်ကောက်ရှိသူတွေအတွက် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဆံပင်ကို ဖြန်းတီးခြင်းဖြင့် ကျိုးကြေနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး မနက်ခင်း ဆံကေသာ စောင့်ရှောက်မှု ပုံမှန်အတိုင်း ပိုမို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆံပင်ရှိ အဖုအထစ်များ သို့မဟုတ် ရှုပ်ယှက်ခတ်မှုများကို ညင်သာစွာလုပ်ဆောင်ရန် ကျယ်ပြန့်သောသွားဖြီး သို့မဟုတ် နှပ်ထားသော ဘရပ်ရှ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အဆုံးမှအစပြု၍ နှာစေးခြင်း သို့မဟုတ် ကြိုးထုံးများကို ထုတ်လွှတ်ရန် တိုတောင်းသော ညင်သာသောလေဖြတ်ခြင်းကို အသုံးပြု၍ အမြစ်များဆီသို့ လျှောက်သွားပါ။ အထူးသဖြင့် ခေါင်းမာသော အရှုပ်အထွေးကို ကြုံတွေ့ရပါက ကွဲအက်ခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဆံပင်ကို ဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ယမ်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ချန်ထားသော အေးစက်မှု သို့မဟုတ် အရှုပ်အထွေးရှိသော ဖြန်းဆေးအနည်းငယ်ကို ဒဏ်ရာရှိနေရာကို လိမ်းပြီး အရှုပ်အထွေးကို စိတ်ရှည်ရှည်နှင့် ဂရုတစိုက်ဖြင့် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။

သင့်ဆံပင်ကို နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ပြီးနောက်၊ သင်ရွေးချယ်ထားသော အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံဖြစ်သော ကျစ်ဆံမြီးဖြည် သို့မဟုတ် ပိုးပဝါကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ချောမွေ့ပြီး ထုံးမထားသောဆံပင်ကို စတင်ခြင်းဖြင့်၊ သင့်ဆံပင်များကို တစ်ညတာလုံး ကာကွယ်ပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်ဆံပင်ကို နှပ်ထားခြင်းဖြင့် နံနက်ခင်းတွင် စတိုင်လ်ကျရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး ရှေ့နေ့အတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် သင့်အား အချိန်နှင့် အားစိုက်ထုတ်မှုကို သက်သာစေပါသည်။

ညအိပ်ယာဝင်ချိန် ဆံပင်ကုသခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်ရွေးချယ်မှုများအပြင်၊ ညအိပ်ရာဝင်ဆံကေသာကုသမှုများကို သင်၏ပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ရှည်များ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ခံနိုင်ရည်အားကို ပိုမိုတိုးတက်စေပါသည်။ ညအချိန်ဆံပင်ကုသခြင်းများသည် သင်အိပ်နေစဉ်ဆံပင်ကို အာဟာရဓာတ်နှင့် အားကောင်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ထုတ်ကုန်များ၏ မှော်ဆန်မှုကို လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို ထုတ်ပေးရန်အတွက် အချိန်ပိုပေးပါသည်။

လူကြိုက်များတဲ့ ညအိပ်ရာဝင်ဆံကေသာကုသမှုတစ်ခုကတော့ ညအိပ်ရာမ၀င်ခင်မှာ အမွှေးအမျှင်လိမ်းဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်မျက်နှာဖုံးလိမ်းခြင်းပါပဲ။ ဤထုတ်ကုန်များသည် ဆံသားကို နက်ရှိုင်းစွာ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ပြုပြင်ပေးကာ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ချန်ထားပေးသော conditioner သို့မဟုတ် hair mask ကို လိမ်းခြင်းဖြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဆံသားပေါက်များအတွင်းသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး တစ်ညလုံး ပြည့်စုံသောအာဟာရဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

ညအချိန်ဆံပင်ကုသမှုကို လိမ်းရန်၊ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ကိုက်ညီသော ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ သင့်တွင် ဆံသားကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပါးလွှာပါက သင့်ဆံပင်များကို အလေးချိန်ကျစေမည့် ပေါ့ပါးသော အအေးခံစက်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော ဆံသားပိုင်ရှင်များအတွက်၊ ရေဓာတ်နှင့် ပြန်လည်ပြုပြင်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ပိုမိုကြွယ်ဝသောဆံပင် mask သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဆံသားတစ်လျှောက်လုံး အညီအမျှ လိမ်းပေးကာ ခြောက်သွေ့မှုနှင့် ပျက်စီးမှု အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သော အလယ်အလတ်နှင့် အဆုံးများကို အာရုံစိုက်ပါ။

ညအချိန်ဆံပင်ကုသမှုကို လိမ်းပြီးသည်နှင့်၊ သင်ရွေးချယ်ထားသော အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံဖြစ်သော ကျစ်ဆံမြီးဖြည် သို့မဟုတ် ပိုးပဝါကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ကုသမှုသည် သင့်ဆံပင်တွင် တစ်ညလုံးရှိနေစေခြင်းဖြင့် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေပြီး ပိုမိုပျော့ပျောင်းပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဆံနွယ်များအဖြစ် နိုးထလာနိုင်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ညအချိန်ဆံပင်ကုသမှုများကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းက သင့်ဆံပင်ရှည်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်တိုးတက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အိပ်နေစဉ် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပါ။

အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်ရွေးချယ်မှုများအပြင်၊ ဆံပင်ရှည်ဖြင့် အိပ်နေချိန်တွင် ကွဲအက်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နောက်ထပ်အစီအမံများ ရှိပါသည်။ ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်မှုရှိသော နည်းဗျူဟာတစ်ခုမှာ ညအချိန်တွင် အလွန်အကျွံလှန်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်ဆံပင်နှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်ကြားတွင် ပွတ်တိုက်မှုကို ဖန်တီးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင့်ဆံပင်ပေါ်ရှိ မလိုအပ်သော တင်းမာမှုနှင့် ပွတ်တိုက်မှုများကို လျှော့ချရန် အိပ်နေစဉ်အတွင်း သတိနှင့် ညင်သာသော လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည် အိပ်နေစဉ်တွင် မကြာခဏ လှည့်ပတ်သွားလာတတ်ပါက၊ အရှုပ်အထွေးနှင့် ကွဲအက်နိုင်ခြေကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေမည့် နည်းလမ်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို လုံခြုံအောင်ပြုလုပ်ရန် စဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခေါင်းအုံးစွပ်နှင့် ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှုပ်ယှက်ခတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်ဆံပင်ကို နေရာတကျထားရန် သင့်ခေါင်းပတ်လည်တွင် ချောမွေ့သော ပိုးပဝါကို ချည်ထားနိုင်သည်။ အလားတူ၊ ပျော့ပျောင်းသောဆံပင်ချည်ဖြင့် လုံခြုံသောဆံပင်ကို ပျော့ပျောင်းစွာ ချည်နှောင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို တစ်ညလုံး ထိန်းသိမ်းကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ ပိုးသား သို့မဟုတ် ဖဲခေါင်းအုံးပေါ်တွင် အိပ်စက်ခြင်းသည် ခရီးထွက်ချိန် သို့မဟုတ် အကန့်အသတ်ရှိသော အိပ်ယာရွေးချယ်စရာများရှိသည့် တည်းခိုခန်းများတွင် တည်းခိုခြင်းကဲ့သို့သော ဖြစ်နိုင်ချေမရှိပါ။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်ဆံသားကို စံပြနည်းသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် အိပ်နေချိန်တွင် ကာကွယ်ရန် ကျစ်လစ်သော ပိုး သို့မဟုတ် ဖဲဆံထုပ် သို့မဟုတ် ဗေါင်းကို ယူဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ။ ရိုးရာခေါင်းအုံးစွပ်ရွေးချယ်မှုများ မရရှိနိုင်သော်လည်း၊ ဤခရီးဆောင်ဖြေရှင်းချက်သည် သင်၏ရှည်လျားသောဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ဆံပင်ရှည်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းသည် ကွဲအက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် မဟာဗျူဟာရွေးချယ်မှုများနှင့် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။ ပိုးသား သို့မဟုတ် ဖဲခေါင်းအုံးစွပ်ကို ရွေးချယ်ခြင်း၊ အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများအသုံးပြုခြင်း၊ အိပ်ရာမဝင်မီ နှပ်ချခြင်း၊ ညအချိန်ဆံပင်ကုသမှုများ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် အိပ်နေစဉ် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ရှည်များကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပြီး ၎င်း၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့် နည်းစနစ်များကို စိတ်ထဲတွင်ထားခြင်းဖြင့် သင်၏ရှည်လျားသောသော့ခလောက်များ၏ လှပမှုနှင့် ခိုင်ခံ့မှုကို မထိခိုက်စေဘဲ ပြန်လည်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားနိုင်သည်။