အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်ကို ခိုင်ခံ့အောင်ပြုလုပ်နည်း- အကြံပြုချက် 5 ခု

အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်ရှိခြင်းမှာ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပြီး ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည့် အရင်းခံပြဿနာများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သင့်ဆံပင်သည် သဘာဝအတိုင်း အားနည်းနေသည် သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွပ်ဆတ်လာသည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းကို ခိုင်ခံ့စေရန်နှင့် ၎င်း၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များရှိပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်ကို သန်မာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အကြံပြုချက်ငါးချက်ကို လေ့လာပြီး ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောသော့ခလောက်များကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အားနည်းခြင်းနှင့် ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်ကို နားလည်ခြင်း။

အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်သည် မကြာခဏဆိုသလို ကျိုးကြေခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းနှင့် အလုံးစုံမွဲခြောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အစွမ်းသတ္တိနှင့် ပျော့ပျောင်းမှု မရှိခြင်းတို့ကြောင့် ထင်ရှားသည်။ အပူလွန်ကဲသောပုံစံပြုလုပ်ခြင်း၊ ဓာတုကုထုံးများလွန်ကဲစွာလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် မျိုးရိုးဗီဇများအပါအဝင် အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်ကို အားနည်းစေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ဆံသားအားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်ခြင်း၏ အရင်းခံအကြောင်းတရားများကို နားလည်ခြင်းသည် ၎င်း၏အခြေအနေကို ထိထိရောက်ရောက်ဖြေရှင်းရန်နှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

အကြံပြုချက် 1- နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ။

ပျော့ပျောင်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံသားများကို သန်မာစေခြင်း၏ ပထမခြေလှမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆံကေသာကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆံသားကို အာဟာရဖြည့်တင်းရန် အထူးဖော်စပ်ထားသည့် အပျော့စား၊ sulfate-free shampoo နှင့် conditioners များကို အသုံးပြုခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သင့်ဆံပင်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ခံနိုင်ရည်အား တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် keratin၊ biotin၊ ဗီတာမင်နှင့် သဘာဝအဆီများကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။

မှန်ကန်တဲ့ ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်တာအပြင် သင့်ဆံပင်ကို ဂရုတစိုက် ကိုင်တွယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် အခြောက်ခံခြင်း၊ ရေစိုနေချိန်တွင် ဖြီးပေးခြင်းနှင့် ကျိုးကြေစေနိုင်သော ကြမ်းတမ်းသော ဆံပင်ကြိုးများကို အသုံးပြုခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား စိုစွတ်နေသောဆံပင်ကို ပျော့ပျောင်းစေမည့် ကျယ်ဝန်းသော သွားဖြီးကို ရွေးကာ မိုက်ခရိုဖိုက်ဘာ မျက်နှာသုတ်ပဝါ သို့မဟုတ် ချည်သား တီရှပ်တစ်ထည်ကို အသုံးပြုပါ။

အကြံပြုချက် 2: သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသော အစားအသောက်ဖြင့် အာဟာရဖြည့်ပါ။

သင့်ဆံကေသာကျန်းမာရေးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာဖြင့် အာဟာရဖြစ်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပိန်သောအသားများ၊ ငါးများ၊ ဥများနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် သန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သင့်အစားအစာတွင် အများအပြားထည့်သွင်းခြင်းသည် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သော်လည်း ထောပတ်သီး၊ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့များမှ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများသည် သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး နုပျိုစေပါသည်။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ကလည်း သန်စွမ်းကျန်းမာတဲ့ဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အရေးကြီးတာမို့ တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ဖို့ သေချာစေပါ။ ရေဓါတ်သည် သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံသား၏ သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

အကြံပြုချက် 3- အပူနှင့် ဓာတုပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပါ။

အပူရှိန်လွန်ကဲစွာ ပုံဖော်ခြင်းနှင့် ဓာတုကုထုံးများက သင့်ဆံပင်၏ ခိုင်ခံ့မှုနှင့် ခိုင်မာမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းနှင့် ကြွပ်ဆတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ပျော့ပျောင်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံသားများကို ခိုင်ခံ့စေရန်အတွက် သံပြားများ၊ ကောက်ညှင်းဆွဲတံများနှင့် လေမှုတ်အခြောက်ခံစက်များကဲ့သို့သော အပူပုံစံကိရိယာများအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချရန် အရေးကြီးပါသည်။ အပူဒဏ်ခံပြီး စတိုင်ကျရန် လိုအပ်သောအခါတွင် ပျက်စီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ရန် အပူကာကွယ်ပေးသည့် ဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် သွေးရည်ကြည်ကို အသုံးပြုပါ။

ဆံပင်ဆိုးဆေး၊ အရောင်ချွတ်ဆေး နှင့် ဖြေလျှော့ပေးသည့် ဓာတုကုထုံးများသည် အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သော ဆံသားများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ဆံပင်ကို ဒီကုထုံးတွေကနေ ခဏနားပြီး နူးညံ့ပြီး ပိုသဘာဝကျတဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေကို ရွေးပါ။ ထို့အပြင် ခေါင်းလျှော်ရည် အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည် သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံသားမှ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသောကြောင့် သင့်ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံလျှော်ခြင်းကိုလည်း သတိထားပါ။

အကြံပြုချက် 4- သင့်ဆံပင်ကို ပုံမှန် နက်ရှိုင်းစွာ လိမ်းပေးလိုက်ပါ။

Deep conditioning ကုသမှုများသည် အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံသားများကို သန်မာစေရန်အတွက် အံ့ဩစရာများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အစိုဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးကာ ဆံသားရိုးကို အာဟာရဖြည့်ပေးကာ အလုံးစုံကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ပျက်စီးခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် သန်မာစေခြင်းကဲ့သို့သော ဆံကေသာပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ဖော်စပ်ထားသည့် နက်ရှိုင်းသောအေးစက်သောမျက်နှာဖုံးများ သို့မဟုတ် ကုသမှုများကို ရှာဖွေပါ။ ဤကုသမှုများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဆံသားအတွင်းပိုင်းကို သန်စွမ်းစေပြီး ဆံသားအတွင်းပိုင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော အာဟာရဓာတ်များ ပါ၀င်ပါသည်။

သင်၏ နက်ရှိုင်းသော အေးစက်သော ကုသမှုများထဲမှ အကောင်းဆုံးကို ရယူရန်၊ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အပတ်စဉ် ဆံပင် mask ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ခေါင်းလျှော်ပြီးပါက စိုစွတ်နေသောဆံပင်ပေါ် လိမ်းပြီး အလျားအလယ်နှင့် အဆုံးများကို အာရုံစိုက်ကာ သေချာစွာ မဆေးကြောမီ အကြံပြုထားသည့်အချိန်အတိုင်း ထားလိုက်ပါ။ အပိုမြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်သည် သင့်ဆံပင်ကို ရေချိုးခန်းထုပ်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ကာ ပိုမိုပြင်းထန်သောကုသမှုအတွက် ဆံပင်လေမှုတ်စက်ကို အသုံးပြု၍ နူးညံ့သောအပူကို လိမ်းနိုင်သည်။

အကြံပြုချက် 5- ဆံပင်ကို သန်စွမ်းစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖြည့်စွက်စဉ်းစားပါ။

တခါတရံတွင် အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်များသည် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာပုံစံဖြင့် ထပ်လောင်းပံ့ပိုးမှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။ ဘိုင်အိုတင်၊ ကော်လာဂျင်၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင်အီးတို့ အပါအဝင် ပိုမိုသန်စွမ်းကျန်းမာသော ဆံကေသာကို မြှင့်တင်ရန် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပြသထားသည်။ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် သင့်ဆံကေသာပြဿနာများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်မည့် အာဟာရဆိုင်ရာ ကွက်လပ်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည် ခြုံငုံဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့်ခွန်အား။

သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဖြည့်စွက်စာအသစ်များ မထည့်မီ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် ဘေးကင်းပြီး သင့်လျော်ကြောင်း သေချာစေရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်သောက်နေသည့် မည်သည့်ဆေးဝါးများနှင့်မဆို သင့်လျော်သော ပမာဏနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်နိုင်ချေကို ဆုံးဖြတ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံသားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ရှုပ်စရာနှင့် စိန်ခေါ်မှုပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် သင့်ဆံပင်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်ကို ခံယူခြင်း၊ ကျန်းမာသောအစားအစာဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း၊ အပူနှင့် ဓာတုပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ သင့်ဆံပင်ကို ပုံမှန်နက်ရှိုင်းစွာ အေးစက်စေရန် ကုသပေးခြင်းနှင့် ဆံပင်ကို အားကောင်းစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖြည့်စွက်စဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုခိုင်ခံ့ပြီး သော့ခတ်မှုများ ရရှိစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုဖြင့် သင့်ဆံပင်၏ ခွန်အားနှင့် တက်ကြွမှုကို အပြုသဘောဆောင်သော ခြားနားချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။