အဆီပြန်တဲ့ဆံကေသာကို ဂရုစိုက်ဖို့ သတိထားရမယ့် အရေးကြီးအချက်များ

အဆီပြန်တဲ့ ဆံကေသာဟာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမယ့် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ရေချိုးပြီးပြီးချင်းမှာတောင် ရေမဆေးဘဲ အဆီပြန်နေတာကြောင့် သော့ခတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းဓာတ်များကြောင့် အချို့သောသူများသည် အဆီပြန်သောဆံပင်ဖြစ်လွယ်သော်လည်း အဆီပြန်သောဆံပင်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ဂရုစိုက်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆင့်များရှိပါသည်။ ဤပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်တွင်၊ သင့်အား သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာသောပုံစံသော့ခလောက်များရရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အဆီပြန်သောဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ရန် မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးသောအကြံပြုချက်များကို ဆွေးနွေးပါမည်။

ဆံကေသာအဆီပြန်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းကို နားလည်ခြင်း။

ဦးရေပြားရှိ sebaceous glands သည် ဆံသားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဆံသားကိုကာကွယ်ပေးသည့် သဘာဝဆီဖြစ်သည့် ဆီဘမ်ပမာဏ ပိုလျှံထွက်လာသောအခါတွင် အဆီပြန်သောဆံပင်များ ဖြစ်ပေါ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် အချို့သောဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုအလေ့အထများအပါအဝင် ဆီဘမ်များ အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ထို့အပြင် စိုထိုင်းဆနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများသည်လည်း ဆံပင်အဆီပြန်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဆံသားအဆီပြန်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံးသောနည်းလမ်းများကို ပြုစုထိန်းသိမ်းရန် ဆုံးဖြတ်ရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

အဆီပြန်တဲ့ဆံကေသာကို ထိထိရောက်ရောက်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့၊ အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ဟန်ချက်ညီအောင်၊ ဦးရေပြားကို သန့်စင်ပေးပြီး ဆံသားတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် ထိန်းသိမ်းပေးမယ့် သင့်လျော်တဲ့ ဆံကေသာစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထူထောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုပုံစံတွင် အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ပိုလျှံနေသော အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး လန်းဆန်းပြီး သန့်ရှင်းသော ဆံကေသာကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မှန်ကန်သော Shampoo နှင့် Conditioner ကိုရွေးချယ်ပါ။

မှန်ကန်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ အေးစက်တဲ့ ဆံကေသာကို ရွေးချယ်ခြင်းက အဆီပြန်တဲ့ ဆံကေသာကို ထိန်းညှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဆီပြန်သော သို့မဟုတ် အဆီပြန်သောဆံပင်အမျိုးအစားများအတွက် အထူးဖော်စပ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေပြီး သင့်ဆံပင်ကို အလေးချိန်ကျဆင်းစေပြီး အဆီပြန်သယောင်ဖြစ်စေနိုင်သည့် လေးလံပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းဖော်မြူလာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဦးရေပြားမှ အဆီပိုများ၊ အညစ်အကြေးများနှင့် ထုတ်ကုန်များစုပုံလာမှုကို ထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် ရှင်းလင်းပေးသည့် ခေါင်းလျှော်ရည်များကို ရွေးချယ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို သန့်ရှင်းလန်းဆန်းစေပါသည်။

ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ဦးရေပြားထဲကို နှိပ်နယ်ပြီး အဆီပြန်တာကို ဖယ်ရှားဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်၏အစအနအားလုံးကို ဖယ်ရှားကြောင်း သေချာစေရန် ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် သေချာဆေးကြောပါ။ အဆီပြန်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသောကြောင့် သင့်ဆံပင်၏ အမြစ်များကို တိုက်ရိုက်လိမ်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား၊ သင့်ဦးရေပြားကို ဆီထပ်မထည့်ဘဲ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေဖို့ သင့်ဆံပင်ရဲ့ အလျားအလယ်နဲ့ အဆုံးတွေပေါ် အာရုံစူးစိုက်ထားပေးပါ။

သင့်ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံလျှော်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အဆီပြန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် သင့်ဆံပင်ကို မကြာခဏဆေးကြောရန် ဆွဲဆောင်နေသော်လည်း ရေချိုးခြင်းသည် ဦးရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို အမှန်တကယ် ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး အရေပြားကို လျော်ကြေးပေးရန် ကြိုးစားသောကြောင့် ဆီဘမ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးလာစေပါသည်။ ဒီသံသရာကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနဲ့ အဆီပြန်မှုအဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဆံပင်ကို တစ်နေ့ခြားတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်မှ သုံးရက်ကြာတိုင်းထက် ပိုမလျှော်ဖို့ ရည်မှန်းပါ။

ဆံပင်မလျှော်တဲ့ရက်တွေမှာ အဆီပိုတွေကို စုပ်ယူပြီး ဆံပင်ကို လန်းဆန်းစေဖို့ dry shampoo ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ Dry shampoo သည် သင့်ဆံပင်ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စေကာ ခေါင်းလျှော်ခြင်းကြား အချိန်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ခြောက်သော ခေါင်းလျှော်ရည် လိမ်းသည့်အခါ အမြစ်များကို အာရုံစိုက်ပြီး ထုတ်ကုန်ကို ညီညာစွာ ဖြန့်ကျက်စေရန် သင့်ဦးရေပြားသို့ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

ကောင်းမွန်တဲ့ ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်ပါ

ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဦးရေပြားကို ပုံမှန် exfoliation ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားဆဲလ်သေများ၊ အဆီများနှင့် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့နိုင်ပြီး အဆီပြန်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် နူးညံ့တဲ့ ဦးရေပြားကို သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည် (သို့) ဦးရေပြားကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

exfoliation အပြင်၊ ဦးရေပြားကို ကုသခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာဖုံးများ ပေါင်းစပ်ပေးခြင်းသည် အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြစ်စေသည်။ လက်ဖက်ပင်ဆီ၊ witch hazel၊ သို့မဟုတ် salicylic acid ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် အဆီပြန်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် အက်ဆစ်ဓာတ်များပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။

အပူရှိန်စတိုင်လ်ကိရိယာများနှင့် လေးလံသောဆံပင်ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သံပြား၊ ဆံပင်အခြောက်ခံစက်များနှင့် ဆံပင်အခြောက်ခံစက်များကဲ့သို့သော အပူပုံစံပြုလုပ်ခြင်းကိရိယာများသည် ၎င်း၏သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး အဆီထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း၊ သင့်ဆံပင်ကို လေအခြောက်ခံရန် သို့မဟုတ် ပျက်စီးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်နှင့် ခြောက်သွေ့လွန်းခြင်းမှကာကွယ်ရန် သင်၏ပုံစံကိရိယာများပေါ်တွင် အပူအနိမ့်ဆုံးဆက်တင်ကို အသုံးပြုပါ။ အပူဒဏ်ခံကိရိယာများကို အသုံးပြုရမည်ဆိုပါက သင့်ဆံသားပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အပူကာကွယ်မှုဖြန်းဆေးကို လိမ်းပါ။

အလားတူပင်၊ ခေါင်းလိမ်းဆီများ၊ ဖယောင်းများ၊ သို့မဟုတ် စတိုင်လ်လိမ်းခရင်မ်များကဲ့သို့သော လေးလံသော သို့မဟုတ် အဆီပြန်သောဆံပင်ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား သင့်ဆံပင်ပေါ်တွင် အကြွင်းအကျန်များ မကျန်စေဘဲ ရေဓာတ်အခြေခံသည့် ပေါ့ပါးသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ဆံပင်ကို အပိုအလေးချိန်ထပ်မထည့်ဘဲ ထိန်းထားကာ ထုထည်ဖြစ်စေသော ဆီမပါသောပုံစံထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေပါ။

အာဟာရမျှတအောင်စားပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က အဆီပြန်တဲ့ ဆံသားတွေကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပါအဝင် အလုံးစုံဆံသားကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ပါဝင်သည်။

အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေအပြင် တစ်နေ့ကို ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဦးရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းက အဆီထုတ်လုပ်မှုကို တိုးလာစေနိုင်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံပင်နဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ရေများများသောက်ပေးပါ။ သကြားဓာတ်၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ကဖိန်းဓာတ်တွေ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်တာက သင့်ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားရဲ့ အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ အဆီပြန်သောဆံပင်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာတွင် သင့်လျော်သောဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုနည်းပညာများ၊ လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုနှင့် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်မှုတို့ပေါင်းစပ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆံသားအဆီပြန်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းကို နားလည်ခြင်း၊ မှန်ကန်သောဆံပင်ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် အဆီပြန်ခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဆံကေသာကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံလျှော်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ကောင်းသော ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်ပါ၊ အပူဒဏ်ခံနိုင်သော ပုံစံနှင့် လေးလံသော ဆံကေသာ ထုတ်ကုန်များကို လျှော့ချပါ၊ နှင့် ဆံသား အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးရန် မမေ့ပါနှင့်။ ဤအကြံပြုချက်များကို စိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားခြင်းဖြင့် သင့်အဆီပြန်သောဆံပင်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သန့်ရှင်းပြီး လန်းဆန်းစေသော သော့ခလောက်များကို နှစ်သက်စွာ ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။