မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း FAQs & 5 ကုထုံးများ

မကြာသေးမီက ကလေးမွေးဖွားပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ပမာဏကို သတိပြုမိပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။ မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ဆံပင်ကျွတ်တာက အမျိုးသမီးတော်တော်များများမှာ အဖြစ်များပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ စိတ်ပျက်စရာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းအချို့ကို ဖြေကြားပြီး ဤပြဿနာကို တိုက်ဖျက်ရန် သင့်အား ကူညီဖြေရှင်းပေးမည့် ကုထုံးငါးခုကို ပေးပါမည်။

မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

Postpartum alopecia ဟုလည်းလူသိများသော postpartum hair loss သည် ကလေးမီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်၊ အီစထရိုဂျင် မြင့်မားမှုသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုအဆင့်ကို တာရှည်စေပြီး ထူထဲပြီး ဇိမ်ကျသောဆံပင်ကို ရရှိစေသည်။ သို့သော် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင် အီစထရိုဂျင်အဆင့်သည် လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားပြီး ဆံပင်ကို အနားယူသည့်အဆင့်သို့ ရောက်သွားစေသည်။ မွေးဖွားပြီး သုံးလမှ လေးလအတွင်း မကြာခဏ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ပမာဏ တိုးလာနိုင်သည်။

မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ဆံပင်ကျွတ်တာ အမြဲတမ်းလား။

သတင်းကောင်းကတော့ မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ဆံပင်ကျွတ်တာ မတည်မြဲပါဘူး။ ရေချိုးခန်းတွင် သို့မဟုတ် သင့်ခေါင်းအုံးပေါ်ရှိ ဆံပင်အဖုအလုံးကြီးများကို သတိပြုမိခြင်းမှာ စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤကျွတ်ခြင်းသည် ယာယီဖြစ်ကြောင်း စိတ်ချပါ။ အများစုမှာ ကလေးမွေးပြီး ခြောက်လမှ ဆယ့်နှစ်လအတွင်း ဆံပင်ကြီးထွားမှု ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။

လုံးဝမကာကွယ်နိုင်ပေမယ့် မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ဆံပင်ကျွတ်တာကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အဆင့်တွေရှိပါတယ်။ ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး လုံလောက်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ အထူးသဖြင့် သံဓာတ်နှင့် ဘိုင်အိုတင်တို့ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဆံကေသာ ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ တင်းကျပ်သောဆံပင်ပုံစံများနှင့် အပူလွန်ကဲသောပုံစံများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းက အားနည်းနေပြီး သားဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကို နောက်ထပ်ပျက်စီးနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။

မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးအချို့က ဘာတွေလဲ။

1. ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း - သင့်ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ရန် နှင်းဆီမာရီ သို့မဟုတ် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်ဆီ အနည်းငယ်ကို အသုံးပြုပါ။

2. အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာ- အရွက်စိမ်းများ၊ ဥများနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဤအစားအစာများသည် ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော သံဓာတ်၊ ဘိုင်အိုတင်နှင့် ဗီတာမင် E ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

3. ရှားစောင်းလက်ပတ် – ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် အသုံးပြုခဲ့ပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ သန့်စင်သော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို ဦးရေပြားသို့ တိုက်ရိုက် လိမ်းပြီး မိနစ် 30 ခန့်ထား၍ ရေဆေးချပါ။ ဒီသဘာဝဆေးတစ်လက်ဟာ ဦးရေပြားကို နုပျိုစေပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ဆံကေသာကို သန်စွမ်းစေပါတယ်။

4. ကြက်သွန်နီဖျော်ရည် : ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်မှာ ဆာလဖာကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆံကေသာကို သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ဆံပင်ပြန်ပေါက်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်ကို ရောမွှေပြီး ဖျော်ရည်ကို ထုတ်ယူပြီးနောက် ရေဆေးချပြီး ဦးရေပြားကို ၁၅-၃၀ မိနစ်ခန့် လိမ်းပေးပါ။

5. Green tea rinse : Green tea သည် ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများပြီး ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ရေနွေးကြမ်း ပြင်းပြင်းတစ်ခွက်ကို ဖျော်ပြီး အအေးခံပြီး ခေါင်းလျှော်ပြီး ဆံပင်ကို လိမ်းပြီးနောက် နောက်ဆုံးဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အကူအညီကို ဘယ်အချိန်မှာ ရှာရမလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဖြစ်သော်လည်း အလွန်အကျွံကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိပ်ပြောင်ခြင်းများကို သတိပြုမိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် သိုင်းရွိုက်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော နောက်ခံကျန်းမာရေးပြဿနာများကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး အဆိုပါစိုးရိမ်မှုများကို ဆေးပညာရှင်နှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးများစွာအတွက် ယာယီဖြစ်ပြီး အဖြစ်များပြီး ကလေးမွေးပြီး တစ်နှစ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပြေလည်သွားတတ်သည်။ ဦးရေပြားကိုနှိပ်နယ်ခြင်း၊ အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့် သဘာဝဆံပင်ကုသမှုများကဲ့သို့ အိမ်တွင်းကုထုံးများပါဝင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောဆံသားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက၊ ဤပြဿနာကိုဖြစ်စေသော နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းက အဓိကဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ဆံပင်သည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ အခြေအနေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။