အမျိုးသားများအတွက် ထိပ်တန်းဆံပင်ထိန်းသိမ်းနည်း ၁၀ ခု။

ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုဟာ အမျိုးသားတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင်တိုသည်ဖြစ်စေ ရှည်သည်ဖြစ်စေ ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်အား ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး လှပသောဆံပင်ကိုရရှိစေရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် အမျိုးသားများအတွက် ထိပ်တန်းဆံပင်ထိန်းသိမ်းနည်း ၁၀ ခုကို ဖော်ပြပေးပါမည်။ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို သန်မာ၊ ချောမွေ့စေပြီး ကောင်းစွာ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနိုင်စေမှာ သေချာပါတယ်။

သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားကို နားလည်ပါ။

သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းသည် မှန်ကန်သောဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ မတူညီသောဆံပင်အမျိုးအစားများသည် မတူညီသောစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များလိုအပ်သည်။ သင့်တွင် ဖြောင့်စင်းသော၊ လှိုင်းတွန့်၊ တွန့် သို့မဟုတ် ပျော့ပြောင်းသောဆံပင်ရှိသည်ဖြစ်စေ မှန်ကန်သောဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များနှင့် စတိုင်ကျသောနည်းစနစ်များကို ရွေးချယ်ရန် သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆံပင်ကောက်ကောက်ရှိသောအမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ဆံပင်ကောက်ကြောင်းများကို တိကျပြတ်သားစွာသတ်မှတ်ပြီး အဆီပြန်ခြင်းမရှိစေရန်အတွက် အစိုဓာတ်ပိုမိုလိုအပ်နိုင်သော်လည်း ဖြောင့်စင်းသောဆံပင်ရှိသောအမျိုးသားများသည် ထုထည်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုပေးစွမ်းနိုင်သော ထုတ်ကုန်များလိုအပ်နိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏သီးသန့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် သင်၏ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

မှန်ကန်သော Shampoo နှင့် Conditioner ကိုသုံးပါ။

မှန်ကန်သော ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် အေးစက်သော ဆံကေသာကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆံကေသာအမျိုးအစားအတွက် ဖော်စပ်ထားသည့် ခေါင်းလျှော်ရည်များနှင့် ပျော့ဆေးများကို ရှာဖွေပြီး ဗောက် သို့မဟုတ် ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော သင်ကြုံတွေ့နိုင်သည့် တိကျသောစိုးရိမ်မှုများကို ဖြေရှင်းပေးလိုက်ပါ။ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ပျက်စီးစေတာကြောင့် သင့်ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံမလျှော်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၂-၃ ကြိမ် ခေါင်းလျှော်ပြီးတိုင်း ဆံပင်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းဖို့ ရည်မှန်းပြီး ခေါင်းလျှော်တိုင်း လိမ်းပေးပါ။

အပူခံပုံစံပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အပူရှိန်လွန်ကဲစွာ ပုံစံချခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ ပွတ်တိုက်ခြင်းသည် သင့်ဆံပင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကျိုးပဲ့ပြီး ကွဲထွက်ခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ လေမှုတ်အခြောက်ခံစက်များ၊ ဖြောင့်စက်များနှင့် ကောက်ညှင်းပေါင်းများကဲ့သို့ အပူပေးကိရိယာများကို နေ့စဉ်အသုံးပြုမည့်အစား ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း သင့်ဆံပင်ကို လေခြောက်အောင်ကြိုးစားပြီး အပူဒဏ်ခံပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ အပူဒဏ်ခံပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။ ထို့အပြင် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ပျက်စီးစေသောကြောင့် သင့်ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံ ဖြီးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား သင့်ဆံပင်ကို ညင်ညင်သာသာ ရှင်းထုတ်ပြီး ကျိုးကြေမှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ဖြီးပေးလိုက်ပါ။

မျှတသော အစားအသောက်ကို စားပါ။

မျှတသောအစားအစာသည် သင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ပရိုတင်း၊ သံဓာတ်၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင် A၊ C နှင့် E ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိထားကြောင်း သေချာပါစေ။ ငါး၊ ဥ၊ အခွံမာသီး၊ အရွက်စိမ်းနှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့သော အစားအစာများကို သင့်ဆံပင်ကို သန်မာစေပြီး ကျန်းမာစေမည့် အစားအစာများတွင် ပေါင်းထည့်ပါ။ ထို့အပြင် ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆံပင်ကို ပုံမှန် ညှပ်ပေးပါ။

ဆံကေသာကို လတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာနေစေဖို့ ပုံမှန် ညှပ်ပေးတာက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ 4-6 ပတ်တစ်ကြိမ် ညှပ်ပေးခြင်းသည် အကွဲအပြဲများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဆံသားရိုးအထိ သွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး နောက်ထပ် ပျက်စီးမှုဖြစ်စေပါသည်။ သင့်ဆံပင်တွေ ပေါက်လာရင်တောင် ပုံမှန် ညှပ်ပေးတာက သင့်ဆံပင်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အရေးကြီးပါသေးတယ်။ သင့်ဆံပင်ကို မှန်ကန်စွာ ညှပ်ပြီး လိုချင်သော ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် စတိုင်လ်ကို ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း သေချာစေရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆံပင်ညှပ်ဆရာထံ သွားရောက်ကြည့်ရှု စဉ်းစားပါ။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ပြောရရင် ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ဖို့က မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်း၊ မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်း၊ ပျက်စီးစေသောအလေ့အကျင့်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ပုံမှန်ညှပ်ပေးခြင်းတို့ဖြင့် သင့်ဆံပင်ကျန်းမာပြီး ရုပ်ရည်ကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ အထက်ပါ ထိပ်တန်းဆံပင်ထိန်းသိမ်းနည်း ၁၀ ချက်ကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ပေါင်းစပ်လိုက်ပါက အမျိုးသားတိုင်းအလိုရှိသော သန်စွမ်းချောမွေ့ပြီး ကောင်းမွန်သောဆံပင်ပုံစံကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် သင့်တွင် ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။