သင့်ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ဆောင်းရာသီ ဆံကေသာ စောင့်ရှောက်မှု အကြံပြုချက်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။

သင့်ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ဆောင်းရာသီ ဆံကေသာ စောင့်ရှောက်မှု အကြံပြုချက်များနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။

အပူချိန်ကျဆင်းပြီး လေထုခြောက်သွေ့လာသည်နှင့်အမျှ သင့်သော့ခတ်မှုများနှင့် ဦးရေပြားသည် ဆောင်းလတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာပြီး စိုစွတ်နေစေရန်အတွက် သင့်ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချိန်ညှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရာသီဥတုအေးခြင်းသည် သင့်ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့စေပြီး မွဲခြောက်ခြောက်နှင့် ကွဲထွက်တတ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေနဲ့ ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံး သင့်ဆံပင်ကို တောက်ပြောင်ပြီး လှပနေစေနိုင်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဆောင်းရာသီတွင် ဆံကေသာထိန်းသိမ်းနည်းအချို့နှင့် သင့်ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့မှသာ ယခုနှစ်၏အအေးဆုံးလများတွင်ပင် စိုစွတ်သောသော့ခလောက်များကို ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သော Shampoo နှင့် Conditioner ကိုရွေးချယ်ပါ။

ဆောင်းရာသီတွင် ခြောက်သွေ့မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် စိုစွတ်သော ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် အေးစက်စက်သို့ ပြောင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ အာဂန်ဆီ၊ အုန်းဆီ သို့မဟုတ် ရှယ်ယာထောပတ်ကဲ့သို့သော ရေဓာတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင့်ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ကြွပ်ဆတ်ပြီး ကျိုးလွယ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ပြင်းထန်သော ဆာလဖိတ်ပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆံပင်ကို ၎င်း၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ပိုမိုခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ယင်းအစား၊ သင့်ဆံပင်၏ ရေဓာတ်ပမာဏကို မထိခိုက်စေဘဲ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဆာလဖိတ်မပါသော ဖော်မြူလာများကို ရွေးချယ်ပါ။

ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံသားကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေနိုင်တာကြောင့် ရေနွေးထက် ကြက်သီးနွေးရေကို သေချာစွာ အသုံးပြုပါ။ ခေါင်းလျှော်ပြီးတဲ့အခါ အစိုဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးပြီး သင့်သော့ခလောက်တွေကို နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေဖို့အတွက် ကြွယ်ဝတဲ့ hydrating Conditioner ကို အသုံးပြုပေးပါ။ ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံး သင့်ဆံပင်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တောက်ပြောင်နေစေရန် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည့် ကုသမှုကို ဆင်ခြင်ပါ။

သင့်ဆံပင်ကို ဒြပ်စင်များမှ ကာကွယ်ပါ။

ဆောင်းရာသီတွင်၊ သင့်ဆံပင်သည် အေးသောလေ၊ နှင်းများနှင့် အိမ်တွင်းအပူပေးမှုများကဲ့သို့သော ကြမ်းတမ်းသောဒြပ်စင်များနှင့် ထိတွေ့နေရပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ မင်းရဲ့သော့ခလောက်တွေကို ဒြပ်စင်တွေကနေ ကာကွယ်ဖို့၊ မင်းရဲ့ဆံပင်ကို အအေးနဲ့ လေဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ဦးထုပ် ဒါမှမဟုတ် ပဝါဝတ်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ ထို့အပြင်၊ အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းမှကာကွယ်ရန် သတ္တုဓာတ်များကိုကာကွယ်ရန်နှင့် အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းမှကာကွယ်ရန် ချန်ထားသောအေးစက် သို့မဟုတ် ဆံပင်ဆီသုံးပါ။ ဤအပိုအကာအကွယ်အလွှာသည် ကြမ်းတမ်းသောဆောင်းရာသီတွင်ပင် သင့်ဆံပင်ကို ချောမွေ့တောက်ပြောင်နေစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဆံပင်အခြောက်ခံစက်၊ ဖြောင့်စက် သို့မဟုတ် ဆံပင်ကောက်သံများကဲ့သို့ အပူဒဏ်ခံနိုင်သော ပုံစံတူကိရိယာများကို အသုံးမပြုမီ အကာအကွယ်ဦးခေါင်းကို ဝတ်ဆင်ခြင်းအပြင် အပူဒဏ်ခံနိုင်သော ဖြန်းဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ဤကိရိယာများသည် သင့်ဆံပင်ကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေပြီး ကျိုးကျနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် သင့်သော့ခလောက်များကို အပူဒဏ်မှကာကွယ်ရန် အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ဦးရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းပါ။

ဆောင်းရာသီမှာ သင့်ဆံပင်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပေမယ့် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ရာသီဥတုအေးပြီး အိမ်တွင်းအပူပေးခြင်းဖြင့် သင့်ဦးရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ ကျန်းမာသော ဦးရေပြားကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေရန်နှင့် နုပျိုစေရန် ရေဓာတ်ဖြည့်ဆေး သို့မဟုတ် အဆီကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ လက်ဖက်ပင်ဆီ၊ ဂျိုဂျိုးဘာဆီ၊ သို့မဟုတ် ရှားစောင်းလက်ပတ်အဆီကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ၊ သင့်ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဟန်ချက်ညီစေကာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် ကျန်းမာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။

ဦးရေပြားကုသမှုကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင် သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့် သဘာဝအဆီထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးရန်အတွက် သင့်ဦးရေပြားကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ ဆောင်းရာသီတွင် ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံလျှော်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဆောင်းရာသီမှာ ဆံပင်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်လျှော်ရမလဲ သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရေဆေးခြင်းသည် သင့်ဆံပင်ကို ၎င်း၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားစေပြီး ခြောက်သွေ့ပျက်စီးစေပါသည်။ ယင်းအစား သင့်ဦးရေပြား၏ သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်ဆံပင်ကို တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်အနည်းငယ်အထိ ကန့်သတ်ရန် ကြိုးစားပါ။ ဆံပင်မလျှော်တဲ့ရက်တွေမှာ အဆီပိုတွေကို စုပ်ယူပြီး ရေမလိုအပ်ဘဲ သင့်သော့ခလောက်တွေကို ပြန်လည်လန်းဆန်းစေဖို့အတွက် အခြောက်ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုပါ။

ဆံသားကို ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါမှာ နူးညံ့ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်ဖို့ သေချာပါစေ။ ဆေးကြောခြင်းနှင့် မှန်ကန်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်း အကြိမ်ရေကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ခြောက်သွေ့သော ဆောင်းလများတွင်ပင် သင့်ဆံပင်ကို ကျန်းမာစေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

အတွင်းအပြင်မှ ရေဓာတ်ပေးပါ။

ပြင်ပဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုအပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် သင့်အတွင်းပိုင်းမှ သော့များကို အာဟာရဖြစ်စေဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ ရေနည်းနည်းသောက်တာက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး ဆံသားရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ရေများများသောက်ပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။

ဆော်လမွန်၊ ထောပတ်သီးနဲ့ အခွံမာသီးတွေလိုမျိုး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းက သင့်ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို ကျန်းမာစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံး ခိုင်ခံ့ပြီး တောက်ပြောင်နေရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို သင့်သော့ခလောက်များမှ ရရှိကြောင်းသေချာစေရန် Biotin၊ Vitamin E နှင့် Zinc ကဲ့သို့သော ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သော အရည်အသွေးမြင့် ဆံပင်ဖြည့်စွက်စာကို သောက်သုံးရန် စဉ်းစားပါ။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ ဆောင်းရာသီတွင် သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်ရန် အကာအကွယ်အစီအမံများ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ထုတ်ကုန်များနှင့် ကျန်းမာသောအလေ့အထများ ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ မှန်ကန်သော ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် အေးစက်မှုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဆံသားကို ဒြပ်စင်များမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ သင့်ဦးရေပြားကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း၊ ရေဆေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ အတွင်းအပြင်မှ အာဟာရဓာတ်များ ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် တစ်နှစ်တာ၏ အအေးဆုံးလများတွင်ပင် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် ရိုးရှင်းသော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ဖြင့်၊ ဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံးတွင် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးပုံစံနှင့် ခံစားရမည့် တောက်ပသောသော့ခလောက်များကို သင်ခံစားနိုင်သည်။