किस प्रकार का भोजन बालों को बनाए रख सकता है और सिर के विकास को बढ़ावा दे सकता है?

बाल हमारे शरीर के अन्य अंगों की तरह ही होते हैं, और इसके लिए बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए यदि आप अच्छे बाल चाहते हैं, तो आपको किन पोषक तत्वों पर ध्यान देने की आवश्यकता है? पर्याप्त प्रोटीन के अलावा, बालों के विकास के लिए भी एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है। आयोडीन, विटामिन, ट्रेस तत्वों आदि की मात्रा, इसलिए आपको इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए। 1. किशमिश किशमिश आयरन और कैल्शियम से भरपूर होती है। वे बच्चों, महिलाओं और कमजोर और एनीमिक के लिए अच्छे पौष्टिक उत्पाद हैं। इस प्रकार शरीर के ऊतकों और अंगों, बालों के विकास को अधिक प्रोत्साहन दिया जाता है। इसके अलावा, किशमिश मलाशय के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, क्योंकि किशमिश में फाइबर और टार्टरिक एसिड होता है, जो मलाशय के माध्यम से मलमूत्र को जल्दी से पारित कर सकता है और उस समय को कम कर सकता है जब आंत में गंदगी रहती है।

अधिक रोमांचक बात यह है कि किशमिश में रेस्वेराट्रोल नामक एक घटक होता है, जो प्रभावी रूप से कोशिका घातक परिवर्तन को रोक सकता है या घातक ट्यूमर के विकास को रोक सकता है, और ल्यूकेमिया कोशिकाओं को विभाजित होने से रोक सकता है। 2. पौधों के प्रोटीन की आपूर्ति अनुसंधान के बाद, यह पाया गया है कि बालों के झड़ने वाले लोगों के बालों में नाइट्रोजन अमीनो एसिड और सिस्टीन की मात्रा बहुत कम हो जाती है।इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल तेजी से बढ़ें, तो आपको इन पदार्थों को समय पर पूरक करना चाहिए। इन दो पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों में सोयाबीन, काला तिल, मक्का आदि हैं, इसलिए यदि महिला मित्र अपने बालों को तेजी से बढ़ाना चाहती हैं, तो उन्हें उपर्युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। 3. बादाम से बाल मजबूत होते हैं बादाम से बाल मजबूत होते हैं।

अध्ययनों में पाया गया है कि बालों के झड़ने वाले लोगों में विटामिन बी 6, विटामिन ई, आयरन और जिंक की कमी होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, उच्च वसा वाले आहार से पुरुष एण्ड्रोजन में वृद्धि हो सकती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। बादाम विटामिन ई और जिंक से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं और सुपरफूड्स हैं जो बालों के झड़ने को ठीक कर सकते हैं।

4. साइट्रस कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है। खट्टे फलों में विटामिन सी शरीर को आयरन को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है, और यह कोलेजन के विकास में भी बहुत महत्वपूर्ण होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में भूमिका निभा सकता है। सर्दियों में त्वचा की देखभाल करने के लिए उपरोक्त कई तरीके हैं I आशा है कि ये आपकी मदद कर सकते हैं, और मुझे आशा है कि आप कड़ाके की सर्दी में एक सुंदर और दमकती त्वचा बनाए रख सकते हैं I

खूबसूरती से प्यार करने वाले एमएम के लिए हमें भी अपनी त्वचा को लंबे समय तक बनाए रखने की जरूरत होती है, ताकि हमारी त्वचा बीमारियों से दूर रह सके और खूबसूरत बन सके। :.