เส้นผมก็เหมือนกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย และต้องการสารอาหารจำนวนมาก ดังนั้น อยากมีผมที่ดีต้องใส่ใจกับสารอาหารอะไรบ้าง นอกจากโปรตีน ที่เพียงพอ การเจริญเติบโตของเส้นผมยังต้องการ ปริมาณไอโอดีน วิตามิน ธาตุ ฯลฯ ดังนั้นคุณควรกินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้น 1. ลูกเกด ลูกเกดอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแคลเซียมมาก เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงร่างกายที่ดีสำหรับเด็ก สตรี และผู้ที่อ่อนแอและเป็นโรคโลหิตจาง เนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย การเจริญเติบโตของเส้นผมจึงมีแรงกระตุ้นมากขึ้น นอกจากนี้ ลูกเกดยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของช่องทวารหนัก เนื่องจากลูกเกดมีไฟเบอร์และกรดทาร์ทาริก ซึ่งทำให้ของเสียผ่านช่องทวารหนักได้อย่างรวดเร็ว และลดเวลาที่สิ่งสกปรกอยู่ในลำไส้
สิ่งที่น่าตื่นเต้นกว่านั้นคือลูกเกดมีส่วนประกอบที่เรียกว่า เรสเวอราทรอล ซึ่งสามารถป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์มะเร็งหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกร้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถป้องกันไม่ให้เซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาวแบ่งตัวได้ 2. การเสริมโปรตีนจากพืช จากการวิจัย พบว่า ปริมาณไนโตรเจน อะมิโน แอซิด และซีสทีน ในเส้นผมของคนผมร่วงจะลดลงมาก ดังนั้น หากต้องการให้ผมยาวเร็วขึ้นต้องเสริมสารเหล่านี้ให้ทันเวลา ในบรรดาอาหารที่อุดมด้วยสารทั้งสองชนิดนี้ ได้แก่ ถั่วเหลือง งาดำ ข้าวโพด เป็นต้น ดังนั้นเพื่อนผู้หญิงจึงต้องรับประทานอาหารดังกล่าวข้างต้นให้มากขึ้นหากต้องการให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น 3. อัลมอนด์เสริมสร้างเส้นผม อัลมอนด์เสริมสร้างเส้นผม
การศึกษาพบว่าคนที่ผมร่วงมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินบี 6 วิตามินอี ธาตุเหล็กและสังกะสี นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผมร่วงได้ อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอีและสังกะสี ซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลและเป็นสุดยอดอาหารที่สามารถรักษาผมร่วงได้
4. Citrus ส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน วิตามินซีในผลไม้รสเปรี้ยวช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น และยังมีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของคอลลาเจน ซึ่งมีบทบาทในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ข้างต้นคือวิธีการดูแลผิวในฤดูหนาวหลายวิธีฉันหวังว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณได้และฉันหวังว่าคุณจะรักษาผิวที่สวยงามและเคลื่อนไหวได้ในฤดูหนาวที่หนาวเย็น
สำหรับ MM ที่รักสวยรักงามก็ต้องดูแลรักษาผิวกันไปนานๆ นะคะ ให้ผิวห่างไกลโรคและสวยขึ้นได้ :.