အားလပ်ရက်မှာ သင့်ဆံပင်ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

**အားလပ်ရက်မှာ ဆံပင်ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ**

အပန်းဖြေခရီးတစ်ခုစီစဉ်ခြင်းသည် အပူပိုင်းဒေသကမ်းခြေသို့သွားနေသည်ဖြစ်စေ မြို့သစ်ကိုရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ အမြဲတမ်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်အိတ်တွေကို ထုပ်ပိုးပြီး ခရီးသွားဖို့ အစီအစဉ်ဆွဲဖို့ အလုပ်ရှုပ်နေချိန်မှာ သင့်ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့ဖို့ လွယ်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊ ရေငန်၊ ကလိုရင်းနှင့် ရေအရည်အသွေးပြောင်းလဲမှုများအားလုံးသည် သင့်သော့ခလောက်များကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ အားလပ်ရက်မှာ ဆံကေသာကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ပြီး ထွက်သွားတုန်းကလိုပဲ စိုရွှဲနေတဲ့ လည်ဆံလေးနဲ့ အိမ်ပြန်နိုင်မှာပါ။

**ဆံပင်ကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပါ**

အားလပ်ရက်တွေမှာ သင့်ဆံပင်အတွက် အကြီးမားဆုံး ခြိမ်းခြောက်မှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ နေရဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပါ။ သင့်အသားအရေကဲ့သို့ပင် သင့်ဆံပင်များသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံရနိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းနှင့် အရောင်လွင့်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်ကို နေရောင်မှကာကွယ်ရန် သင့်သော့ခလောက်များကို နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မှ ကာကွယ်ရန် ဦးထုပ် သို့မဟုတ် ပဝါကို ဝတ်ဆင်ရန် စဉ်းစားပါ။ ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန် UV Filter များပါရှိသော ဆံကေသာထိန်းပစ္စည်းများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ရောင်ခြည်အပြင်းထန်ဆုံးအချိန်များတွင် နေရောင်အောက်တွင် အချိန်များစွာ ဖြုန်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

** ဆံကေသာကို ပုံမှန်ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ **

မတူညီတဲ့ ရာသီဥတုတွေကို ခရီးသွားခြင်းက သင့်ဆံပင်ရဲ့ အစိုဓာတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ စိုစွတ်သော အပူပိုင်းဒေသများမှ ခြောက်သွေ့သော သဲကန္တာရ ဒေသများအထိ၊ သင့်ဆံပင်များသည် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ရုန်းကန်ရနိုင်ပြီး ကျွတ်၍ ကြွပ်ဆတ်လာနိုင်သည်။ အားလပ်ရက်မှာ သင့်ဆံပင်ကို ရေဓာတ်ထိန်းထားဖို့ moisturizing shampoo နဲ့ conditioner ကို သေချာသုံးပါ။ သင့်သော့ခလောက်များကို အစိုဓာတ်မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ခရီးစဥ်အရွယ် အအေးခံစက်ကို ထုပ်ပိုးခြင်းက သင့်ဆံကေသာကို တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

** အပူဒဏ်ကို လျှော့ချပါ **

အားလပ်ရက်မှာ သင့်ဆံပင်ကို နေ့တိုင်း ပုံစံသွင်းဖို့ ဆွဲဆောင်နေချိန်မှာ၊ အပူလွန်ကဲတဲ့ပုံစံက အထူးသဖြင့် နေရောင်ခြည်နဲ့ ပေါင်းစပ်တဲ့အခါ သင့်လော့ခ်တွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ သံပြားနှင့် ကောက်ညှင်းလှံကဲ့သို့သော အပူပေးကိရိယာများကို နေ့စဉ်သုံးမည့်အစား သင့်သဘာဝဆံပင်ပုံစံကို ဆုပ်ကိုင်ကာ အပူကင်းသောပုံစံများကို ရွေးချယ်ပါ။ ကျစ်ဆံမြီးများ၊ ဆံထုံးများနှင့် ponytails များသည် သင့်ဆံပင်များကို မျက်နှာနှင့်နေရောင်မှကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။ အပူဒဏ်ခံကိရိယာများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါက ပျက်စီးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် အပူကာကွယ်မှုဖြန်းဆေးကို ကြိုတင်လိမ်းပါ။

**ရေကူးပြီးနောက် ဆံပင်ကို ဆေးကြောပါ**

သမုဒ္ဒရာထဲမှာ ရေနှစ်ပြီး ရေကူးကန်မှာ အပန်းဖြေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကလိုရင်းနဲ့ ရေငန်တွေဟာ သင့်ဆံပင်တွေကို သူ့ရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ ကြွပ်ဆတ်တဲ့ ခံစားချက်ကို ထားနိုင်ပါတယ်။ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရေကူးပြီးနောက် သင့်ဆံပင်ကို ရေချိုသေချာဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဆံပင်မှ ဓာတုပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဆားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ၎င်းတို့ကို နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုမဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ရေကူးပြီးနောက် အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် ချန်ထားသော ကွန်ဆားရည် သို့မဟုတ် ဆံပင်ဆီကိုလည်း လိမ်းနိုင်သည်။

** မှန်ကန်သော ဆံကေသာ အလှပြင်ပစ္စည်းများကို ထုပ်ပိုးပါ **

သင့်အားလပ်ရက်အတွက် ထုပ်ပိုးသည့်အခါတွင် သင့်သော့ခလောက်များကို ထိပ်တန်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန် မှန်ကန်သောဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို ထုပ်ပိုးရန် မမေ့ပါနှင့်။ သင်အကြိုက်ဆုံး ခေါင်းလျှော်ရည်၊ အေးစက်မှုနှင့် စတိုင်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ ခရီးသွားအရွယ်အစားဗားရှင်းကို ယူဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ။ ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော စုတ်တံ၊ သွားဖုံးကျယ်တစ်ချောင်းနှင့် ဆံပင်စည်းများနှင့် ကလစ်များကဲ့သို့သော ဆံပင်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကိုလည်း ထုပ်ပိုးလိုပေမည်။ သင်အရင်ကထက် မတူညီတဲ့ ရေအရည်အသွေးရှိတဲ့ နေရာကို ခရီးသွားနေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆံပင်ထဲက အဆီဖုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ရှင်းလင်းတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ယူလာဖို့ စဉ်းစားပါ။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ အားလပ်ရက်မှာ ဆံကေသာကို ဂရုစိုက်ဖို့က ကျန်းမာပြီး အကောင်းဆုံးပုံပေါ်နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ သင်၏သော့ခလောက်များသည် သင့်ခရီးတစ်လျှောက်လုံး တောက်ပြောင်ပြီး တောက်ပနေစေရန် သေချာစေနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆံပင်ကို နေရောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန်၊ ပုံမှန်ရေဓာတ်ဖြည့်ရန်၊ အပူဒဏ်ကို လျှော့ချရန်၊ ရေကူးပြီးနောက် ရေဆေးချရန်နှင့် မှန်ကန်သော ဆံသားထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ထုပ်ပိုးရန် မမေ့ပါနှင့်။ အနည်းငယ်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဂရုပြုမှုတို့ဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို ထိပ်တန်းအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် သင့်အားလပ်ရက်ကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်သည်။