ဦးရေပြားယားယံပြီး ခြောက်သွေ့နေပါသလား? လိုက်နာရန် အထူးအကြံပြုထားသော ဦးရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အကျင့် ၉

ဦးရေပြား ယားယံပြီး ခြောက်သွေ့နေပါသလား။ ပျော့ပျောင်းပြီး ယားယံနေတဲ့ ဦးရေပြားမှာ ပါလာတဲ့ မသက်မသာ ရှက်ရွံ့မှုတွေက စီမံခန့်ခွဲရတာ စိတ်ပျက်စရာကောင်းပေမယ့် မကြောက်ပါနဲ့။ မှန်ကန်သော ဦးရေပြား စောင့်ရှောက်မှု အလေ့အထများဖြင့် သက်သာရာရစေပြီး ဦးရေပြား၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင့်ဦးရေပြား ယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကျန်းမာသော ဦးရေပြားပတ်ဝန်းကျင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အကြံပြုထားသော ဦးရေပြားစောင့်ရှောက်မှု အလေ့အကျင့် ၉ ခုကို လေ့လာပါမည်။

ဦးရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ရခြင်းအကြောင်းများကို နားလည်ခြင်း။

သတ်မှတ်ထားသော ဦးရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအလေ့အထသို့ မပါဝင်မီ သင့်ဦးရေပြား ယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်း၏ မူလဇစ်မြစ်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခြောက်သွေ့သောအရေပြား၊ နှင်းခူ၊ psoriasis၊ မှိုပိုးကူးစက်မှုများနှင့် ကြမ်းတမ်းသောဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များ အပါအဝင် ဦးရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါသည်။ သင့်ဦးရေပြားပြဿနာများ၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ပြဿနာကို ထိထိရောက်ရောက်ဖြေရှင်းရန် သင့်ဦးရေပြားစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။

သင့်ဦးရေပြားအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

သင့်ဦးရေပြား၏ ကျန်းမာရေးသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ အာဟာရဖြည့်တင်းရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာသည် သင့်ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ထို့အပြင် လုံလောက်သော ရေပမာဏကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့ယားယံခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

မှန်ကန်သော ဦးရေပြားကို သန့်စင်ခြင်းနှင့် Exfoliation

ဦးရေပြားကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့အတွက် ပုံမှန်ဆေးကြောသန့်စင်ပေးခြင်းနဲ့ သန့်စင်ပေးခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဦးရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး အဆီများ၊ အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် စတိုင်လ်ထုတ်ကုန်များကို ဖယ်ရှားရန် နူးညံ့သော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ဦးရေပြားထဲကို သေချာနှိပ်နယ်ပြီး အကြွင်းအကျန်တွေ မကျန်အောင် ကာကွယ်ဖို့ သေချာပါစေ။ ဦးရေပြားကို ဖယ်ရှားခြင်း ကုသမှုကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းသည် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဦးရေပြားလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်အပြင် ယားယံခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

သင့်ဦးရေပြားအတွက် မှန်ကန်သော ဆံကေသာထိန်းပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ပါ။

ဦးရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် သင်အသုံးပြုသော ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိခိုက်လွယ်သော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သော ဦးရေပြားအတွက် အထူးဖော်စပ်ထားသည့် ခေါင်းလျှော်ရည်များနှင့် ကွန်မန့်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ၊ အမွှေးနံ့သာများနှင့် ဆိုးဆေးများ ကင်းစင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ဦးရေပြားကို ပိုမို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ရှာဖွေပါ။ သဘာဝနှင့် အော်ဂဲနစ်ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များသည် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရေနွေးအလွန်အကျွံနှင့် ရေဆေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရေနွေးပူပူဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ဦးရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဲဒီအစား သင့်ဦးရေပြားကို အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်ဆံပင်ကို ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ ကြက်သီးနွေးရေကို ရွေးချယ်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်ဆံပင်ကို မည်မျှမကြာခဏဆေးကြောသည်ကို သတိပြုပါ။ ရေဆေးခြင်းက သင့်ဦးရေပြားပေါ်ရှိ သဘာဝအဆီများ ညီမျှမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို တိုးလာစေပါသည်။

ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်း။

ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ပြေလျော့စေရုံသာမက ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဦးရေပြားကို လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးကာ ဦးရေပြားမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ ဦးရေပြားကို အာဟာရဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန် ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြစ်စေသော အဆီအနှစ်များ သို့မဟုတ် ဦးရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေသော Mask များကဲ့သို့သော ဦးရေပြားကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

သင့်ဦးရေပြားကို ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း။

နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊ လေနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည် သင့်ဦးရေပြား၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းတဲ့အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းပြီး ဒါမှမဟုတ် ဦးရေပြားအလိုက် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ဦးရေပြားကို ပြင်းထန်တဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပါ။ သင့်ဦးရေပြားကို ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာဖိအားပေးမှုများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။

စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင့်ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ခြင်းအပါအဝင် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ထင်ရှားစေနိုင်သည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဟော်မုန်းပမာဏကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ဗောက်နှင့် ယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ဦးရေပြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂ သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနည်းစနစ်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီနှင့် လမ်းညွှန်မှုကို ရှာဖွေခြင်း။

အမျိုးမျိုးသော ဦးရေပြား စောင့်ရှောက်မှု အလေ့အထကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ဆက်တိုက် ယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့နေရဆဲဖြစ်ပါက၊ အရေပြား အထူးကု ဆရာဝန် သို့မဟုတ် trichologist ၏ လမ်းညွှန်ချက်ကို ရှာဖွေပါ။ ဤအထူးကုဆရာဝန်များသည် သင့်ဦးရေပြားအခြေအနေအား အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး သင့်ဦးရေပြားပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။ ဦးရေပြားအခြေအနေများကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် ဆေးညွှန်းခေါင်းလျှော်ရည်များ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများဖြင့် ဦးရေပြားဖြေရှင်းနည်းများကဲ့သို့သော သီးခြားကုသမှုများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ကတော့ ဦးရေပြားကို ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ စဉ်ဆက်မပြတ် ဂရုတစိုက်နဲ့ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအကြံပြုထားသော ဦးရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအလေ့အထ ၉ ခုကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ဦးရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဦးရေပြား၏ လိုအပ်ချက်များကို နားထောင်ပြီး သင့်ဦးရေပြားကို လိုအပ်သလို ထိန်းညှိရန် မမေ့ပါနှင့်။ သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဂရုပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် မမြဲသော၊ ယားယံသော ဦးရေပြားကို နှုတ်ဆက်နိုင်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဦးရေပြားပတ်ဝန်းကျင်သို့ နှုတ်ဆက်နိုင်ပါသည်။