နွေရာသီဆံပင်ထိန်းသိမ်းနည်းများ- ဤနွေရာသီတွင် သင့်ဆံပင်ကို ကျန်းမာစေပြီး ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းပါ။

ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုမှာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း နွေရာသီတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်သည် နေ၊ ရေငန်၊ ကလိုရင်းနှင့် စိုစွတ်မှုတို့ကြောင့် နောက်ထပ်စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ သင့်ဆံကေသာကို ယခုနွေရာသီတွင် အကောင်းဆုံးပုံပေါ်နေစေရန်၊ သင်၏သော့ခလောက်များ ကျန်းမာပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန် သင့်ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချိန်ညှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ရာသီတစ်လျှောက်လုံး လှပပြီး အာဟာရပြည့်တဲ့ ဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ ကူညီဖို့ နွေရာသီဆံပင်ပြုစုခြင်းအတွက် ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်အချို့ကို ဆွေးနွေးပါမယ်။

သင့်ဆံကေသာကို UV ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။

နွေရာသီမှာ သင့်ဆံကေသာကို အထင်ရှားဆုံး ခြိမ်းခြောက်မှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ နေရောင်ခြည်ကနေ UV ပျက်စီးခြင်းပါပဲ။ သင့်အရေပြားကဲ့သို့ပင်၊ သင့်ဆံပင်များသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့သောအခါ နေလောင်ခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်၊ အထူးသဖြင့် နေရောင်ခြည်အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည့် နံနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း အပြင်ထွက်သည့်အခါ ဦးထုပ် သို့မဟုတ် ပဝါကို ဝတ်ဆင်ရန် စဉ်းစားပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုပေးရန်အတွက် အထူးဖော်စပ်ထားသော ဆံသားထုတ်ကုန်များကို သင်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ပြင်ပကာကွယ်မှုအပြင် သင့်အစားအစာတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်ရေးပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို အတွင်းပိုင်းထိ သန်စွမ်းစေနိုင်သည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင် E နှင့် C နှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် သင့်ဆံပင်ကို UV ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောဆံသားကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးရန်နှင့် နေရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန် အခွံမာသီး၊ အစေ့အဆန်များ၊ ငါး၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော အစားအစာများကို သင့်အစားအစာများတွင် ပေါင်းထည့်ပါ။

သင့်ဆံပင်ကို ပုံမှန်ရေဓာတ်ပေးပါ။

ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီရာသီဥတုက သင့်ဆံပင်တွေကို မြန်မြန်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး ခြောက်သွေ့ ကြွပ်ဆတ်ပြီး ကျိုးလွယ်ပါတယ်။ ယင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ သင့်ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်တွင် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့် ကုသမှုများကို ထည့်သွင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ အစိုဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပြီး သင့်အသားအရည်ကို အာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ အုန်းဆီ၊ ရှယ်ယာထောပတ် သို့မဟုတ် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကဲ့သို့သော ရေဓာတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသည့် ထုတ်ကုန်များကို အစိုဓာတ်ထိန်းညှိပေးပြီး ဆံပင်ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။

ရေဓာတ်ဖြည့်ကုသခြင်းများကို အသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ သင့်ဆံပင်၏ သဘာဝအဆီများ ကျွတ်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရေချိုးခြင်းကိုလည်း ချိန်ညှိနိုင်သည်။ နေ့စဉ် ခေါင်းလျှော်မယ့်အစား သင့်ဦးရေပြားရဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ဆံသားကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့ သင့်ဆံပင်ကို 2-3 ရက်တစ်ကြိမ် ဆေးပေးပါ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အခါ သင့်ဆံပင်တွေ အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေဖို့ ဆာလဖိတ်မပါသော ဖော်မြူလာကို ရွေးချယ်ပါ။ ရေချိုးပြီးတိုင်း ပေါ့ပါးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ကွန်မန့်ကို အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သင့်ဆံပင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါသည်။

ကလိုရင်းနှင့် ရေငန်ကို အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရေကူးကန် သို့မဟုတ် သမုဒ္ဒရာထဲတွင် နှစ်မြှုပ်ခြင်းသည် နွေရာသီအပူတွင် အေးမြစေသည့် လန်းဆန်းစေသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ကလိုရင်းနှင့် ရေငန်ရေသည် ကောင်းစွာမစီမံပါက သင့်ဆံပင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် ကလိုရင်းသည် သင့်ဆံပင်ကို ၎င်း၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ မွဲခြောက်ကာ ပျက်စီးလွယ်သည်။ ရေမကူးခင်မှာ သင့်ဆံပင်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် သင့်ဆံပင်ကို သန့်စင်တဲ့ရေနဲ့ စွတ်ပြီး သင့်ဆံပင်နဲ့ ရေကူးကန်ကြားက အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်အောင် ချန်ထားတဲ့ Conditioner သို့မဟုတ် ဆီလိမ်းပေးပါ။ ကလိုရင်းနှင့် ရေငန်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် ရေကူးဦးထုပ်ကိုလည်း ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။

ရေကူးပြီးနောက်၊ ရေကန် သို့မဟုတ် သမုဒ္ဒရာရေများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်ဆံပင်ကို သေချာစွာ ဆေးကြောရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကလိုရင်း သို့မဟုတ် ဆားအကြွင်းအကျန်များမှ သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်စေသော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုကာ အစိုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပြန်လည်ရရှိရန် နက်ရှိုင်းသော အေးစက်မှုဖြင့် ကုသမှုခံယူပါ။ စိုစွတ်သောဆံပင်သည် ပိုမိုပျက်စီးနိုင်သောကြောင့် ရေကူးပြီးပြီးချင်း သင့်ဆံပင်ကို အပူပေးပြီး စတိုင်လ်ကျခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား သင့်ဆံပင်ကို လေနဲ့ခြောက်သွေ့စေပါ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆံနွယ်တွေအပေါ် နောက်ထပ်စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချဖို့ နူးညံ့ပြီး အပူကင်းတဲ့ပုံစံပုံစံကို အသုံးပြုပါ။

အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများကို ရွေးချယ်ပါ။

နွေရာသီလများတွင် သင့်ဆံပင်ကို အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများဖြင့် စတိုင်လ်ကျခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ကျစ်ဆံမြီးများ၊ ကျစ်ဆံမြီးများ၊ ဘန်ဒါများ သို့မဟုတ် အပ်ဒစ်များကဲ့သို့သော အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများသည် သင့်ဆံပင်ကို လမ်းမပေါ်ထွက်စေပြီး ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်မှုများကို တားဆီးနိုင်သည်။ ဤပုံစံများသည် သင့်ဆံကေသာအတွင်း အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်ဆံပင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် နေ့စဥ်ပုံစံပြုလုပ်ရန် လိုအပ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ သင့်ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဆံသား သို့မဟုတ် ဦးရေပြားကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ဆွဲယူသော ပုံစံများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ၊ ကျိုးခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆံပင်ကို အသက်ရှုပြီး လွတ်လွတ်လပ်လပ် ကြီးထွားနိုင်စေမည့် ပိုပေါ့ပါးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပုံစံများကို ရွေးချယ်ပါ။ သင့်ဆံပင်ပုံစံကို ထိမိစေရန်အတွက် ပိုးသားပဝါများ သို့မဟုတ် scrunchies ကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် အသင့်တော်ဆုံးအရာကို ရှာဖွေရန် မတူညီသော အကာအကွယ်ဆံပင်ပုံစံများကို စမ်းသပ်ပါ။

အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဆံပင်အလှပြင်ပစ္စည်းများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။

ဤနွေရာသီတွင် ကျန်းမာပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသောဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ သင့်ဆံပင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆာလဖိတ်၊ ပါရာဘန်များနှင့် ဆီလီကွန်များကဲ့သို့သော ကြမ်းတမ်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများ ကင်းစင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ၊ ၎င်းသည် သင့်ဆံပင်ကို ၎င်း၏သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့ပျက်စီးခြင်းသို့ ဦးတည်စေပါသည်။ ယင်းအစား၊ ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် သန်စွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် သဘာဝဆီများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသည့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အာဟာရဖော်မြူလာများကို ရွေးချယ်ပါ။

ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် သင့်လျော်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် သင့်ဆံပင်အမျိုးအစား၊ အသွင်အပြင်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ သင့်တွင် ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသောဆံပင်ရှိပါက သင့်ဆံပင်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အစိုဓာတ်ထိန်းခေါင်းလျှော်ရည်များ၊ လိမ်းဆေးများနှင့် ကုသမှုများကို ရှာဖွေပါ။ အဆီပြန်သော သို့မဟုတ် ဆံသားကောင်းမွန်သောသူများအတွက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစရာမလိုဘဲ ဆံသားကို သန့်စင်ပေးနိုင်သော ပေါ့ပါးပြီး ရှင်းလင်းနိုင်သော ဖော်မြူလာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ထုတ်ကုန်အညွှန်းများကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရန်နှင့် သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် ယားယံစေမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် နွေရာသီတွင် ကျန်းမာပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝသောဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အကာအကွယ်အစီအမံများ၊ ရေဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ ပေါင်းစပ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏နွေရာသီဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဤထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏သော့ခလောက်များကို အကောင်းဆုံးပုံစံဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး နေ၊ ရေငန်၊ ကလိုရင်းနှင့် စိုထိုင်းဆတို့ကြောင့် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ နည်းနည်းလေး ပိုဂရုစိုက်ပြီး ဂရုတစိုက်နဲ့ လှပပြီး အာဟာရပြည့်တဲ့ ဆံကေသာကို ရာသီတစ်လျှောက်လုံး ခံစားနိုင်ပါတယ်။