अगर आप बार-बार पर्म और हेयर डाई करवाती हैं तो अपने बालों की देखभाल कैसे करें?

▲अपने बालों की देखभाल के तीन तरीके:

① आहार संशोधन

कुछ जन्मजात कारकों को छोड़कर, आपके बालों की गुणवत्ता आपके दैनिक आहार से अविभाज्य रूप से जुड़ी हुई है और इसे आसानी से अनदेखा नहीं किया जा सकता है। आपके बालों का 90% हिस्सा प्रोटीन से बना होता है और यदि आप अपने आहार के माध्यम से प्रोटीन का सेवन नहीं करते हैं, तो आपके पास अमीनो एसिड बनाने के लिए पर्याप्त कच्चा माल नहीं होगा, जिससे आपके बालों की गुणवत्ता प्रभावित होगी। चिकन, टोफू, बीन्स, मछली आदि की एक मध्यम मात्रा आपके दैनिक आहार में प्रोटीन का अच्छा पूरक हो सकती है!

*इंटरनेट से ली गई तस्वीर

②अपने बालों को अच्छे से धोएं

बालों की बनावट सुधारने का दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु है: बालों को सही तरीके से धोना ताकि बालों को कम से कम नुकसान हो। सही तरीके से बाल धोने की शुरुआत सही शैम्पू चुनने से होती है: इस प्रकार के बालों में, बालों की ऊपरी परत क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिसके कारण बाल रूखे और तेल रहित हो जाते हैं, इसलिए हमें एक ऐसा शैम्पू चुनना चाहिए जो कम अम्लीय हो और जिसमें मरम्मत करने वाले तत्व हों।

इसके अलावा, बाल धोते समय सही तरीका अपनाना जरूरी है: कपड़ों को बालों की तरह न रगड़ें, अगर बाल लंबे हैं तो इससे बाल उलझकर गुच्छे बन सकते हैं, रगड़ से नुकसान हो सकता है और खींचने से बाल टूट भी सकते हैं। शैम्पू लगाने से पहले चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें, बालों को कंघी से चिकना करें, फिर गर्म पानी से सिर की त्वचा से नीचे की ओर धोएं। शैम्पू को हथेली में निचोड़ें, झाग बनाएं और बालों में समान रूप से लगाएं, फिर दस उंगलियों के पोरों से सिर की त्वचा पर हल्के हाथों से कुछ मिनट तक मसाज करें। नाखूनों से सिर की त्वचा को न खुजलाएं और गर्म पानी से धो लें। सूखे बालों में सीबम का स्राव कम होता है। अगर आप हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो आप हर 2-3 दिन में एक बार बाल धो सकते हैं।

③ पौष्टिक हेयर मास्क का प्रयोग करें

इसके अलावा, पर्म से खराब हुए बालों के लिए, बाल धोने के बाद मॉइस्चराइजिंग और पोषण देने वाले हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए। ये प्रोडक्ट्स बालों को पोषण देने के साथ-साथ उन्हें मुलायम भी बनाते हैं। ध्यान रहे कि कंडीशनर का इस्तेमाल ज्यादा मात्रा में न करें। इस्तेमाल करते समय इसे स्कैल्प से दूर रखें और सिर्फ बालों के बीच और सिरों पर ही लगाएं। जड़ों पर ज्यादा कंडीशनर लगाने से रोमछिद्र बंद हो जाएंगे और स्कैल्प व बालों पर बोझ पड़ेगा, जबकि बालों के सिरे सबसे नाजुक होते हैं और उन्हें सबसे ज्यादा सुरक्षा की जरूरत होती है।

*उपयोग करने के लिए उत्पाद

जिन बालों में तेल और पानी की कमी हो और जो क्षतिग्रस्त हों, उनके लिए हम प्राकृतिक वनस्पति तेलों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि जोजोबा तेल, गेहूं के बीज का तेल, नारियल तेल, बादाम तेल, जैतून तेल और अंगूर के बीज का तेल। ये तेल बालों को तेल की कमी पूरी करने के साथ-साथ नमी और पोषक तत्वों को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।