ماذا نأكل لمكافحة تساقط الشعر؟

هناك العديد من الظواهر التي تؤدي إلى تساقط الشعر ، ولكن لها أيضًا علاقة كبيرة بالاختلال الغذائي في الجسم. لأن النظام الغذائي المعتاد لا يهتم بالمكملات الغذائية التي يحتاجها الشعر ، تحدث ظاهرة تساقط الشعر. لذلك يجب تناول المزيد من الفاكهة والأطعمة المغذية في حياتك اليومية ، فما هو نوع الفاكهة المناسب لتساقط الشعر ، فالأطعمة الخمسة الموصى بها أدناه ضرورية.

1. فول الصويا يحتوي فول الصويا على المزيد من الحديد ، والذي يمتصه جسم الإنسان بسهولة بسبب شكله الحالي. أظهرت الدراسات أن نسبة معينة من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص الحديد ، وتناول المزيد من فول الصويا يمكن أن يعوض هذا النقص. 2. كارامبولا كارامبولا معروف بروح حيوية الفيتامين ، هذه الفاكهة الطرية والعصرية تحتوي على أعلى نسبة من السكر بين جميع الفواكه ، فهي تحتوي على السكروز والفركتوز والجلوكوز ، بالإضافة إلى حمض الماليك وحمض الستريك وحمض الأكساليك وفيتامين ب. ب ، ج ، الدهون الزهيدة ، البروتينات والمكونات الغذائية الأخرى يمكن أن ترطب وتعزز مرونة الشعر ، مما يسمح للشعر بالعودة إلى جماله الطبيعي.

3. الزنجبيل الزنجبيل يحفز بشكل رئيسي تمدد الأوعية الدموية للجلد والاحتقان في علاج تساقط الشعر ، ويزيد من تدفق الدم المحلي ، ويحسن تغذية بصيلات الشعر ، ويعزز نمو الشعر. وبنفس الطريقة ، فإن الاستخدام الخارجي لمياه الفلفل الحار أو استخدام مستحضرات الطب الصيني التقليدي مثل القرطم واليرقة المرقطة والجينسنغ والقتاد ، والتي يمكن أن تحفز الاحتقان الموضعي وتنشط الدورة الدموية وتزيل ركود الدم ، يمكنها أيضًا علاج تساقط الشعر. 4. السمسم الأسود فيتامين E الموجود في السمسم الأسود يمكن أن يؤخر شيخوخة الخلايا ويعزز نمو الشعر.

في الوقت نفسه ، يحتوي السمسم الأسود على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية الأساسية ، والتي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي البشري. غالبًا ما يكون لتناول بذور السمسم الأسود تأثير الشعر الأسود. 5. فاكهة الكيوي فاكهة الكيوي هي ملك تغذية الفاكهة فهي غنية بالكاروتين وفيتامين سي والأرجينين بالإضافة إلى قدرتها الممتازة على مقاومة الشيخوخة أي أنها مقاومة للإشعاع والأكسدة والجذور الحرة ، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من حمض ALA ، والتي يمكن أن تساعد الشعر في الحفاظ على الرطوبة ، ومنع جفاف الشعر ، وتحسين حالة الشعر بطريقة شاملة.

انتبه للتخفيف من التوتر في الأوقات العادية ، فالعناية اليومية بتساقط الشعر لا تنفصل عن عوامل الإجهاد التي يعاني منها المريض ، فعندما تكون عيون جسم الإنسان كبيرة جدًا ، يفرز الجسم المزيد من الهرمونات ، مما يؤدي إلى المزيد من تساقط الشعر. :.