अगर मेरे बाल अक्सर झड़ते हैं तो मुझे क्या करना चाहिए और बालों के लिए क्या खाना चाहिए!

अगर मेरे बाल अक्सर झड़ते हैं तो मुझे क्या करना चाहिए? तो हमें सबसे पहले यह देखना चाहिए कि हमारे बाल क्यों झड़ते हैं। इसका मुख्य कारण यह है कि हम बहुत अधिक दबाव में होते हैं। कई बार ऐसा नहीं होता है कि सिर्फ लोग काम पर जाते हैं, काम पर जाते हैं स्कूल, और जीवन में जीना यह बहुत तनाव भी पैदा करता है। हम लगातार अपनी दिमागी ताकत का उपभोग कर रहे हैं, लेकिन हम समय पर पोषण की भरपाई नहीं करते हैं, इसलिए बाल झड़ने लगते हैं। दूसरे, यह कुछ लोगों की खराब रहन-सहन की आदतों के कारण होता है।कई युवा रात के बालों में जाना पसंद करते हैं, जिससे कई लोगों के दिन और रात उलटे हो जाते हैं, इसलिए अक्सर बालों का झड़ना सामान्य है।

बेशक, ये कारणों का एक छोटा सा हिस्सा हैं। बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या खाएं छह तरह के भोजन से बाल तेजी से बढ़ सकते हैं 1. समय रहते आयरन की पूर्ति करें वैज्ञानिक शोध से इस बात की पुष्टि हुई है कि लगभग 30% महिलाओं के बाल झड़ने की समस्या आयरन की कमी के कारण होती है, इसलिए महिला मित्रों के लिए यह है ने कहा कि समय पर आयरन सप्लीमेंट लेने से आपके बाल तेजी से बढ़ सकते हैं। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों में सोयाबीन, ब्लैक बीन्स, अंडे, हेयरटेल फिश, झींगा, पकी हुई मूंगफली, पालक, कार्प, केले, गाजर, आलू आदि शामिल हैं। अगर आप अपने बालों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं, तो आप इन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन कर सकते हैं।

2. पौधों के प्रोटीन की आपूर्ति अनुसंधान के बाद, यह पाया गया है कि बालों के झड़ने वाले लोगों के बालों में नाइट्रोजन अमीनो एसिड और सिस्टीन की मात्रा बहुत कम हो जाती है।इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल तेजी से बढ़ें, तो आपको इन पदार्थों को समय पर पूरक करना चाहिए। इन दो पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों में सोयाबीन, काला तिल, मक्का आदि हैं, इसलिए यदि महिला मित्र अपने बालों को तेजी से बढ़ाना चाहती हैं, तो उन्हें उपर्युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। 3. सक्रिय रूप से पूरक आयोडीन मानव शरीर के बालों का स्वास्थ्य थायरॉयड ग्रंथि से निकटता से संबंधित है। आयोडीन पूरकता थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकता है। इसलिए, जिनके बाल तेजी से नहीं बढ़ते हैं, उनके लिए यह आयोडीन की कमी के कारण हो सकता है पूरक आयोडीन यह आपके बालों को और अधिक सुंदर बना सकता है।आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में केल्प, समुद्री शैवाल, कस्तूरी और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन आपके बालों को और भी खूबसूरत बना सकता है।

4. बालों के झड़ने के उपचार में, अदरक मुख्य रूप से स्थानीय त्वचा रक्त वाहिकाओं के विस्तार और जमाव को उत्तेजित करता है, स्थानीय रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है, बालों के रोम के पोषण में सुधार करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। उसी तरह, मिर्च के पानी का बाहरी उपयोग या कुसुम, धब्बेदार कैटरपिलर, जिनसेंग, और एस्ट्रैगलस जैसी पारंपरिक चीनी दवाओं की तैयारी का उपयोग, जो स्थानीय भीड़ को उत्तेजित कर सकता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय कर सकता है और रक्त ठहराव को दूर कर सकता है, बालों के झड़ने का भी इलाज कर सकता है। अगर हम बालों के झड़ने के लक्षणों को कम करना चाहते हैं, तो हमें सबसे पहले अपने तनाव को दूर करने का तरीका खोजना होगा।

क्योंकि हम इस दुनिया में रहते हैं, कुछ तनाव सामान्य है, अगर कोई तनाव नहीं है, तो वह मर चुका है। हमें अपने मूड को खुशनुमा स्थिति में रखना चाहिए, यह कहना नहीं है कि हम अपने मूड को दबाते रहे हैं। जब हम दुखी महसूस करते हैं, तो हम अपनी पसंद के कुछ काम कर सकते हैं, जैसे संगीत सुनना, दौड़ने जाना आदि, जिससे हमें खुशी महसूस हो सकती है।

दूसरे, हमें अपने कुछ आहार विकल्पों पर भी ध्यान देना चाहिए, क्योंकि हमारे बालों की स्थिति सीधे तौर पर हमारे द्वारा लिए जाने वाले पोषण से संबंधित होती है, इसलिए हमें अभी भी समय पर पोषण को पूरक करने की आवश्यकता है। :.