اگر اغلب موهایم ریزش می کند چه کنم و برای مو چه بخورم!

اگر اغلب موهایم را ریزش می کنم باید چکار کنم؟بعد باید اول ببینیم چرا ریزش مو داریم دلیل اصلی این است که فشار زیادی به ما وارد می شود خیلی وقت ها فقط افرادی نیستند که سر کار می روند، مدرسه، و در زندگی زندگی کنید، همچنین استرس زیادی ایجاد می کند. ما دائماً در حال مصرف قدرت مغز خود هستیم، اما تغذیه را به موقع تکمیل نمی کنیم، بنابراین ریزش مو اتفاق می افتد. ثانیاً ناشی از عادات بد زندگی برخی افراد است.بسیاری از جوانان دوست دارند به سراغ موی شب بروند که همین امر باعث می شود که بسیاری از افراد روز و شب را وارونه کنند، بنابراین ریزش موها در اغلب موارد طبیعی است.

البته اینها تنها بخش کوچکی از دلایل هستند. برای رشد سریع موها چه بخوریم شش نوع غذا باعث رشد سریع موها می شود 1. مکمل آهن به موقع با تحقیقات علمی تایید شده است که حدود 30 درصد از زنان مبتلا به ریزش مو ناشی از کمبود آهن هستند، بنابراین برای دوستان خانم گفت که مصرف به موقع آهن می تواند باعث رشد سریع موهای شما شود. این غذاهای غنی از آهن عبارتند از: سویا، لوبیا سیاه، تخم مرغ، ماهی دم مو، میگو، بادام زمینی پخته، اسفناج، کپور، موز، هویج، سیب زمینی و غیره. اگر می خواهید موهای خود را سریعتر رشد کنید، می توانید از این غذاها بیشتر بخورید.

2. مکمل پروتئین گیاهی پس از تحقیقات مشخص شد که محتوای اسید آمینه نیتروژن و سیستین در موهای افراد ریزش مو به شدت کاهش می یابد بنابراین اگر می خواهید موهایتان سریعتر رشد کنند باید به موقع این مواد را تکمیل کنید. از جمله غذاهایی که سرشار از این دو ماده هستند می توان به سویا، کنجد سیاه، ذرت و ... اشاره کرد، بنابراین دوستان خانم اگر می خواهند موهایشان سریعتر رشد کند باید به طور فعال بیشتر از غذاهای ذکر شده استفاده کنند. 3. مکمل فعال ید سلامت موهای بدن انسان ارتباط تنگاتنگی با غده تیروئید دارد.مکمل ید می تواند به طور موثری عملکرد غده تیروئید را تقویت کند.بنابراین، برای کسانی که موهایشان سریع رشد نمی کند، ممکن است ناشی از کمبود ید باشد. مکمل ید می تواند موهای شما را زیباتر کند غذاهای غنی از ید عبارتند از کلپ، جلبک دریایی، صدف و سایر غذاها. خوردن بیشتر این غذاها می تواند موهای شما را زیباتر کند.

4. در درمان ریزش مو، زنجبیل عمدتاً انبساط و احتقان رگ های خونی پوست را تحریک می کند، خون رسانی موضعی را افزایش می دهد، تغذیه فولیکول های مو را بهبود می بخشد و باعث رشد مو می شود. به همین ترتیب، استفاده خارجی از آب فلفل قرمز یا استفاده از فرآورده های طب سنتی چینی مانند گلرنگ، کاترپیلار خالدار، جینسینگ و گون که می تواند احتقان موضعی را تحریک کند، گردش خون را فعال کرده و رکود خون را برطرف کند، می تواند ریزش مو را درمان کند. اگر می خواهیم علائم ریزش مو را کاهش دهیم، ابتدا باید راهی برای کاهش استرس خود پیدا کنیم.

چون ما در این دنیا زندگی می کنیم مقداری استرس طبیعی است، اگر استرس نباشد مرده است. ما باید روحیه خود را در حالت شادی نگه داریم، نه اینکه بگوییم حال خود را سرکوب کرده ایم. وقتی احساس ناراحتی می کنیم، می توانیم کارهایی را که دوست داریم انجام دهیم، مانند گوش دادن به موسیقی، دویدن و غیره که باعث ایجاد احساس شادی در ما می شود.

ثانیاً باید به برخی از انتخاب های غذایی خود نیز توجه کنیم، زیرا وضعیت موهای ما ارتباط مستقیمی با تغذیه ای دارد که دریافت می کنیم، بنابراین هنوز باید به موقع تغذیه را تکمیل کنیم. :