ผมร่วงบ่อย ทำยังไงดี และกินอะไรให้ผมดก!

ผมร่วงบ่อย ทำไงดี ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันก่อนว่าทำไมเราถึงผมร่วง สาเหตุหลัก ๆ ก็คือการที่เราอยู่ภายใต้ความกดดันมากเกินไป หลายครั้ง ไม่ใช่แค่คนที่ไปทำงานเท่านั้น โรงเรียนและการใช้ชีวิต นอกจากนี้ ยังสร้างความเครียดอย่างมาก เราใช้พลังสมองอย่างต่อเนื่อง แต่เราไม่ได้เติมสารอาหารให้ทันเวลา ผมร่วงจึงเกิดขึ้น ประการที่สอง มันเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีของบางคน สาวๆ หลายคนชอบไปสระผมตอนกลางคืนซึ่งยังทำให้หลายคนหัวเสียทั้งกลางวันและกลางคืนดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่มักจะผมร่วง

แน่นอนว่านี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของเหตุผลเท่านั้น กินอะไรให้ผมยาวเร็ว อาหาร 6 ชนิดทำให้ผมยาวเร็ว 1. เสริมธาตุเหล็กให้ทันท่วงที มีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันแล้วว่าประมาณ 30% ของผู้หญิงผมร่วงเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก ดังนั้น สำหรับเพื่อนๆสาวๆ กล่าวว่าการเสริมธาตุเหล็กในเวลาที่เหมาะสมจะทำให้ผมของคุณยาวเร็ว อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วดำ ไข่ ปลาหางนกยูง กุ้ง ถั่วลิสงสุก ผักโขม ปลาคาร์พ กล้วย แครอท มันฝรั่ง ฯลฯ หากคุณต้องการให้ผมยาวเร็วขึ้น คุณสามารถทานอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้นได้

2. การเสริมโปรตีนจากพืช จากการวิจัย พบว่า ปริมาณไนโตรเจน อะมิโน แอซิด และซีสทีน ในเส้นผมของคนผมร่วงจะลดลงมาก ดังนั้น หากต้องการให้ผมยาวเร็วขึ้นต้องเสริมสารเหล่านี้ให้ทันเวลา ในบรรดาอาหารที่อุดมด้วยสารทั้งสองชนิดนี้ ได้แก่ ถั่วเหลือง งาดำ ข้าวโพด เป็นต้น ดังนั้นเพื่อนผู้หญิงจึงต้องรับประทานอาหารดังกล่าวข้างต้นให้มากขึ้นหากต้องการให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น 3. หมั่นเสริมไอโอดีน สุขภาพของเส้นผมในร่างกายมนุษย์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับต่อมไทรอยด์ การเสริมไอโอดีนจะช่วยเสริมการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น สำหรับผู้ที่เส้นผมไม่ขึ้นเร็ว อาจเกิดจากการขาดสารไอโอดีน . เสริมไอโอดีน ทำให้ผมสวยขึ้นได้อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน ได้แก่ สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเล หอยนางรม และอาหารอื่นๆ การกินอาหารเหล่านี้มากขึ้นทำให้ผมของคุณสวยขึ้นได้

4. ในการรักษาผมร่วง ขิงส่วนใหญ่กระตุ้นการขยายตัวและการคั่งของหลอดเลือดผิวหนังในท้องถิ่น เพิ่มปริมาณเลือดในท้องถิ่น ปรับปรุงโภชนาการของรูขุมขน และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ในทำนองเดียวกัน การใช้พริกน้ำภายนอกหรือการใช้ยาจีนโบราณ เช่น ดอกคำฝอย หนอนผีเสื้อ โสม และตาตุ่ม ซึ่งสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และขจัดภาวะเลือดคั่ง ยังสามารถรักษาอาการผมร่วงได้ หากเราต้องการบรรเทาอาการผมร่วง ก่อนอื่น เราต้องหาวิธีคลายเครียดก่อน

เพราะเราอยู่ในโลกนี้ เครียดบ้างเป็นธรรมดา ถ้าไม่เครียดก็ตาย เราต้องรักษาอารมณ์ให้อยู่ในสภาวะที่มีความสุข ไม่ใช่ว่าเก็บกดอารมณ์ไว้ เมื่อเรารู้สึกไม่มีความสุข เราก็สามารถทำในสิ่งที่เราชอบได้ เช่น ฟังเพลง ไปวิ่ง เป็นต้น ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกมีความสุขได้

ประการที่สอง เราควรใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารบางอย่างของเราด้วย เนื่องจากสภาพของเส้นผมของเราเกี่ยวข้องโดยตรงกับโภชนาการที่เราได้รับ ดังนั้นเรายังคงต้องเสริมโภชนาการให้ทันเวลา :.