ماذا علي أن أفعل إذا كنت أفقد شعري كثيرًا وماذا آكل للشعر!

ماذا علي أن أفعل إذا كان شعري يتساقط في كثير من الأحيان؟ ثم يجب أن ننظر أولاً إلى سبب تساقط الشعر لدينا. والسبب الرئيسي هو أننا نتعرض لضغوط كبيرة. وفي كثير من الأحيان ، لا يقتصر الأمر على الأشخاص الذين يذهبون إلى العمل ، بل يذهبون إلى المدرسة والعيش في الحياة. كما أنه يخلق الكثير من التوتر. نحن نستهلك قوتنا العقلية باستمرار ، لكننا لا نجدد التغذية في الوقت المناسب ، لذلك يحدث تساقط الشعر. ثانياً ، سببها عادات معيشية سيئة لدى بعض الناس ، فكثير من الشباب يحبون الذهاب إلى شعر الليل ، مما يؤدي أيضاً إلى قلب كثير من الناس ليلاً ونهاراً ، لذلك من الطبيعي أن يتساقط الشعر في كثير من الأحيان.

بالطبع ، هذه ليست سوى جزء صغير من الأسباب. ماذا تأكل لنمو الشعر بسرعة ستة أنواع من الطعام يمكن أن تجعل الشعر ينمو بسرعة 1. مكمل الحديد في الوقت المناسب لقد أكدت الأبحاث العلمية أن حوالي 30٪ من النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر ناتج عن نقص الحديد ، لذلك بالنسبة للأصدقاء الإناث فهو كذلك. قال إن مكملات الحديد في الوقت المناسب يمكن أن تجعل شعرك ينمو بسرعة. وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالحديد فول الصويا والفاصوليا السوداء والبيض والأسماك الشعرية والروبيان والفول السوداني المطبوخ والسبانخ والكارب والموز والجزر والبطاطس ، إلخ. إذا كنت ترغبين في جعل شعرك ينمو بشكل أسرع ، يمكنك تناول المزيد من هذه الأطعمة.

2. مكمل البروتين النباتي بعد البحث وجد أن محتوى حمض النيتروجين الأميني والسيستين في شعر الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر ينخفض ​​بشكل كبير ، لذلك إذا كنت تريد أن ينمو شعرك بشكل أسرع ، يجب أن تكمّل هذه المواد في الوقت المناسب. من بين الأطعمة الغنية بهاتين المادتين فول الصويا ، والسمسم الأسود ، والذرة ، وما إلى ذلك ، لذلك يجب على الصديقات أن يأكلن المزيد من الأطعمة المذكورة أعلاه إذا كن يرغبن في نمو شعرهن بشكل أسرع. 3. مكمل اليود الفعال: ترتبط صحة شعر جسم الإنسان ارتباطًا وثيقًا بالغدة الدرقية. يمكن لمكملات اليود أن تعزز بشكل فعال وظيفة الغدة الدرقية. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لا ينمو شعرهم بسرعة ، فقد يكون سبب ذلك نقص اليود • مكمل اليود: يمكن أن يجعل شعرك أكثر جمالاً ومن الأطعمة الغنية باليود عشب البحر والأعشاب البحرية والمحار وغيرها من الأطعمة. إن تناول المزيد من هذه الأطعمة يمكن أن يجعل شعرك أكثر جمالًا.

4. في علاج تساقط الشعر ، يحفز الزنجبيل بشكل رئيسي تمدد واحتقان الأوعية الدموية في الجلد ، ويزيد من تدفق الدم المحلي ، ويحسن تغذية بصيلات الشعر ، ويعزز نمو الشعر. وبنفس الطريقة ، فإن الاستخدام الخارجي لمياه الفلفل الحار أو استخدام مستحضرات الطب الصيني التقليدي مثل القرطم واليرقة المرقطة والجينسنغ والقتاد ، والتي يمكن أن تحفز الاحتقان الموضعي وتنشط الدورة الدموية وتزيل ركود الدم ، يمكنها أيضًا علاج تساقط الشعر. إذا أردنا التخفيف من أعراض تساقط الشعر ، يجب علينا أولاً إيجاد طريقة للتخفيف من توترك.

لأننا نعيش في هذا العالم ، فإن بعض التوتر أمر طبيعي ، إذا لم يكن هناك ضغط فهو ميت. يجب أن نحافظ على مزاجنا في حالة سعيدة ، كي لا نقول إننا قمنا بقمع مزاجنا. عندما نشعر بالتعاسة ، يمكننا القيام ببعض الأشياء التي نحبها ، مثل الاستماع إلى الموسيقى ، والجري ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تجعلنا نشعر بالسعادة.

ثانيًا ، يجب أيضًا الانتباه إلى بعض خياراتنا الغذائية ، لأن حالة شعرنا مرتبطة بشكل مباشر بالتغذية التي نتناولها ، لذلك ما زلنا بحاجة إلى استكمال التغذية في الوقت المناسب. :.