क्या नींद की कमी से बाल झड़ सकते हैं?

नींद की कमी के क्या कारण हो सकते हैं

नींद की कमी आज की व्यस्त दुनिया में, ऐसा लगता है जैसे हमें पहले से भी कम नींद मिल रही है। काम हमें व्यस्त रखता है, बच्चों पर ध्यान देने की ज़रूरत होती है, और सोशल मीडिया हमें अपने गैजेट्स का आदी बनाता है—नींद को अक्सर ताक पर रख दिया जाता है। योगी, यह सब चल रहा है, क्या नींद की कमी से बाल झड़ सकते हैं?

नींद आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट्स से भर जाता है। जब शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो इसका असर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर पड़ सकता है। सर्वेक्षण के अनुसार, नींद की कमी 11 प्रमुख समस्याओं का कारण बन सकती है:

नींद की कमी के उल्लिखित प्रभावों में से एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है। एक बार जब शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, तो योगी आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता है। शरीर के पास अच्छी सुरक्षा नहीं है और यहीं से बालों के झड़ने की समस्या शुरू होती है। चूंकि शरीर के पास बीमारी से बचाव का कोई साधन नहीं है, इसलिए इसका दुष्प्रभाव बालों का झड़ना हो सकता है। यह आंशिक रूप से पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है और इसके परिणामस्वरूप बालों की जड़ें भी कमजोर हो जाती हैं और बाल आसानी से झड़ने लगते हैं। उचित नींद के बिना, यह गंजेपन का कारण बन सकता है। यह नींद और बालों के झड़ने के बीच मजबूत संबंध है।

नींद की कमी से चमक की कमी, निष्क्रिय बालों के रोम, घनत्व में कमी, बालों की रेखा का कम होना और बालों का पतला होना जो धीरे-धीरे खोपड़ी को देखने लगता है, का कारण बन सकता है।