1.適度な運動と睡眠の確保。
運動はストレスの解消や自己免疫力の向上に効果があり、十分な睡眠は皮膚や髪の正常な新陳代謝を促進しますが、新陳代謝の時期は主に夜間、特にこの時間帯では午後10時から午前2時までの間に起こります。毛髪の新陳代謝を正常にすることができます。
2. ヨギは環境による髪へのダメージを避けるよう努めます。
強い光、汚染された空気、化学毒素、染毛剤などは髪に大きなダメージを与え、毛包の成長環境を破壊し、脱毛につながるため、避けるようにしてください。
ヨギ氏は脱毛の原因を次のように紹介しています。
1. 生理的脱毛:加齢に伴い、人間の体は老化し、抜け毛や白髪が現れますが、これはごく正常な現象ですので、ご安心ください。
2.一時的な脱毛:腸チフスにかかった後や長期間薬を服用した後、妊娠中や産後などに一時的に脱毛が起こり、しばらくすると新しい毛が生えてきます。
3. 異常な脱毛:親からの脱毛は子孫、特に男性に受け継がれます。精神的ストレスが大きい人は脱毛しやすいです。高脂肪、高カロリーの食べ物をよく食べる人、または栄養が不足している人。髪の毛も抜けます。
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