1. به درستی ورزش کنید و خواب را تضمین کنید.
ورزش برای کاهش استرس و بهبود ایمنی بدن مفید است و خواب کافی می تواند متابولیسم طبیعی پوست و مو را تقویت کند و دوره متابولیک عمدتاً در شب به خصوص بین ساعت 22:00 تا 2:00 در این دوره اتفاق می افتد. می تواند متابولیسم طبیعی مو را ایجاد کند.
2. یوگی سعی می کند از آسیب محیط زیست به موها جلوگیری کند.
نور شدید، هوای آلوده، سموم شیمیایی، رنگ مو و ... آسیب زیادی به مو وارد می کند، محیط رشد فولیکول های مو را از بین می برد و منجر به ریزش مو می شود، پس سعی کنید از آن اجتناب کنید.
یوگی دلایل ریزش مو را معرفی می کند:
1. ریزش موی فیزیولوژیکی: با افزایش سن بدن انسان شروع به پیر شدن می کند و سپس ریزش مو و سفیدی مو ظاهر می شود، این یک پدیده بسیار طبیعی است، پس نگران نباشید.
2. ریزش موی موقت: بعد از ابتلا به حصبه یا پس از مصرف طولانی مدت دارو، در دوران بارداری یا بعد از زایمان و ... ریزش موی موقتی ایجاد می شود و پس از مدتی موهای جدید رشد می کند.
3. ریزش غیر طبیعی مو: ریزش مو از والدین به فرزندان به خصوص مردان به ارث می رسد؛ افرادی که استرس روحی بیشتری دارند بیشتر در معرض ریزش مو هستند؛ افرادی که اغلب غذاهای پرچرب و پرکالری می خورند یا کمبود مواد مغذی در بدن خود دارند. مو نیز از دست خواهد داد.
.