乾いた髪と乾いた髪、これらの食品は不可欠です

健康な頭髪は私たちの見栄えを良くしますが、パサパサでパサパサの髪は見た目に影響を与え、日常生活に支障をきたします。したがって、体のあらゆる部分のケアに注意を払う必要があります。傷んだ髪は一日では治りません.日頃のお手入れやメンテナンスに加えて、食生活で髪質を改善することもできます.黒髪・ツヤ髪におすすめのヘアケア食品をご紹介します.

1.黒ごま：髪質に栄養を与える髪がパサつく、切れやすい、枝毛、白髪などの悩みは、黒ごまを食べることで改善できます。黒ごまには、オレイン酸、葉酸、タンパク質、パルミチン酸、ビタミンE、カルシウムなど、ヘアケアに必要な栄養素が多く含まれており、髪に栄養を与えるだけでなく、肌の乾燥を防ぎ、肌に潤いを与えます。 2.コイ：髪を黒くつやつやに保つコイは比較的買いやすい魚で、コイを食べると髪が黒く明るくなり、髪の枯れや黄ばみを防ぐことができます。

コイの肉自体は比較的美味しく、人体に消化吸収されやすいです。最も重要なことは、コイはタンパク質やその他の栄養素が豊富で、食べた後、栄養を与え、脾臓と胃を保護し、利尿し、腫れを軽減するのに役立ちます. 3. 菌類: 発毛を促進する菌類は、ヘアケアと整髪に最適な菌の 1 つであり、定期的な摂取は発毛の促進に役立ちます。

タンパク質含有量は非常に高く、同時に髪のメンテナンスに豊富なビタミンとミネラル要素を提供できます.髪に良いだけでなく、体に必要な様々なアミノ酸を補うことができます。また、脂肪分が非常に少ないので、食べ過ぎても太る心配がありません。

4. ショウガ: 脱毛の治療において、ショウガは主に局所皮膚血管の拡張と充血を刺激し、局所血液供給を増加させ、毛包の栄養を改善し、髪の成長を促進します。同様に、局所的なうっ血を刺激し、血液循環を活性化し、うっ血を取り除くことができる、紅花、斑点のある毛虫、高麗人参、レンゲなどの伝統的な漢方薬の使用や、唐辛子水の外用剤の使用も脱毛を治療することができます.髪を常に清潔で滑らかに保つには、頻繁に髪を洗い、自分に合ったシャンプーを選択して、髪を柔らかく、つややかで健康にする必要があります.

シャンプーするときは、頭を頻繁にマッサージすると、髪の健康を積極的かつ効果的に促進できます。また、頭の血行を促進し、発毛を促進し、抜け毛を防ぎます。髪の生え際に沿って、額から頭頂部、頭頂部から後頭部へと10本の指で円を描くように円を描くようにマッサージします。

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