अगर मेरे बाल सूखे हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?

रूखे और उलझे बालों का मुख्य कारण यह है कि बालों की नमी खत्म हो जाती है और स्कैल्प की परत से तेल का स्राव होने लगता है। वहीं, जब शरीर में अंतःस्रावी विकार हो जाते हैं, तो इससे बालों में पोषण की कमी भी हो जाती है, वे रूखे और बेजान हो जाते हैं। बहुत क्षतिग्रस्त और सूखापन और भुरभुरा होने का खतरा। रूखे बालों की समस्या का समाधान कैसे करें? 1. बालों को साफ रखने के लिए ऐसे शैम्पू का इस्तेमाल करें जो स्कैल्प और बालों को परेशान न करे।बालों को धोते समय आप पानी में सिरके की कुछ बूंदें या थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं। शैंपू करने के लिए पानी ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडा नहीं होना चाहिए और बालों को धोते समय मसाज करनी चाहिए।

2. पर्याप्त पोषण के पूरक के लिए, आयरन, कैल्शियम, जिंक जैसे खनिज युक्त खाद्य पदार्थ और विटामिन ए, बी, सी, और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, और कम चिकना, मसालेदार और अन्य परेशान करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं। 3. खुश रहें और मानसिक तनाव से बचें। मानसिक अवसाद और चिंता से बाल झड़ेंगे। डिप्रेशन जितना गहरा होगा, बाल उतनी ही तेजी से झड़ेंगे। मानसिक थकान को दूर करने के लिए आपको बार-बार गहरी सांस लेनी चाहिए, टहलना चाहिए, आराम करने वाला जिम्नास्टिक आदि करना चाहिए।

इसके अलावा, पर्याप्त नींद सुनिश्चित की जानी चाहिए।बिस्तर पर जाने से पहले गर्म पानी से पैरों को भिगोने से न केवल नींद आने में मदद मिलती है, बल्कि बालों को बनाए रखने में भी मदद मिलती है। 4. अधिक से अधिक हेड हेल्थ मसाज करें और रात को सोने से पहले अपने बालों को कंघी से 30 बार ब्रश करें। इससे न केवल स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिल सकता है, बल्कि बालों से जुड़ी गंदगी को भी ब्रश किया जा सकता है, जो बालों के लिए अनुकूल है। बालों का विकास, बालों का सख्त होना और बालों का बढ़ना। चमक। :.