Lakukan 5 Hal Ini Bisa Kurangi Kerontokan Rambut, Tak Hanya Shampo!

Sekarang laju kehidupan semakin cepat, tekanan hidup juga meningkat, dan usia kerontokan rambut semakin dini. Masalah kerontokan rambut yang dulunya hanya muncul setelah usia 40 tahun kini terlihat di mana-mana di usia 20-an. Faktanya, banyak kerontokan rambut disebabkan oleh kebiasaan hidup yang tidak benar. Jika Anda melakukan hal berikut dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat mengurangi kerontokan rambut secara efektif: 1. Sesuaikan waktu Anda menggunakan komputer secara wajar Saat Anda masih muda, Anda harus mengambil istirahat sejenak Anda dapat meninggalkan layar komputer sebentar, melihat ke kejauhan selama beberapa menit, atau memutar kepala dan leher, atau cukup menutup mata selama beberapa menit.

2. Makan makanan yang masuk akal Biasanya makan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan dan makanan yang kaya vitamin B, makan lebih banyak biji-bijian atau biji-bijian, makan lebih sedikit daging berminyak seperti babi berlemak dan ayam goreng, dan cobalah makan lebih sedikit makanan pedas Makanan perangsang seperti paprika, dll., dan memastikan kelancaran metabolisme. 3. Sampo dan gunakan produk perawatan rambut secara wajar. Alasan utama kerontokan rambut adalah sekresi kelenjar sebaceous yang kuat, sehingga folikel rambut mudah tersumbat, jadi yang terbaik adalah mencuci rambut dengan air hangat. Terlalu panas merangsang minyak sekresi akar rambut, dan pori-pori tidak akan menyusut dan tidak dapat dibersihkan karena terlalu dingin. Poin lainnya adalah jangan menggunakan shampo yang terlalu basa, usahakan untuk menggunakan shampo yang bersifat asam lemah seperti shampo asam amino.

4. Tidur dan waktu istirahat yang cukup Seberat apapun pekerjaannya, istirahat 8 jam sehari sangatlah penting, dan kita harus berusaha sebaik mungkin untuk memastikan kualitas istirahat, agar peredaran darah korteks serebral dapat diatur dengan baik. secara tepat waktu. Hanya dengan istirahat yang cukup, otak dapat mempertahankan kondisi yang baik. 5. Latihan meditasi Yang terbaik adalah menghabiskan 20-30 menit sehari untuk bermeditasi, Anda dapat membiarkan diri Anda pergi atau memikirkan hal-hal yang mudah dan indah dalam hidup, biarkan diri Anda mencoba untuk rileks, dan anggap kenyamanan sebagai standar.

Ketika pikiran damai, tubuh secara alami akan rileks. Di atas adalah tentang pengenalan metode untuk mengurangi kerontokan rambut. Selain itu, jaga kebersihan akar rambut, jangan sering-sering mengeriting dan mengecat rambut, merawatnya tepat waktu ketika Anda menemukan bahwa rambut Anda rontok parah, memperbaiki pola makan, dan memastikan waktu istirahat yang cukup adalah pilihan yang baik.

pengarang:.