يمكن أن يؤدي القيام بهذه الأشياء الخمسة إلى تقليل تساقط الشعر ، وليس الشامبو فقط!

الآن تزداد وتيرة الحياة أسرع وأسرع ، ويزداد ضغط الحياة أيضًا ، ويزداد عمر تساقط الشعر مبكرًا. مشكلة تساقط الشعر التي كانت تظهر فقط بعد سن الأربعين أصبحت الآن ظاهرة في كل مكان في العشرينات. في الواقع ، الكثير من تساقط الشعر ناتج عن عادات معيشية غير لائقة. إذا قمت بما يلي في حياتك اليومية ، يمكنك تقليل تساقط الشعر بشكل فعال: 1. ضبط الوقت الذي تستخدم فيه الكمبيوتر بشكل معقول عندما تكون صغيرًا ، يجب أن تأخذ استراحة قصيرة: يمكنك ترك شاشة الكمبيوتر لفترة ، والنظر في المسافة لبضع دقائق ، أو لف رأسك ورقبتك ، أو ببساطة أغلق عينيك لبضع دقائق.

2. اتباع نظام غذائي معقول ، عادة تناول المزيد من الخضروات الطازجة والفواكه والأطعمة الغنية بفيتامين ب ، وتناول المزيد من الحبوب المتنوعة أو الحبوب الكاملة ، وتناول كميات أقل من اللحوم الدهنية مثل لحم الخنزير الدهني والدجاج المقلي ، ومحاولة تناول كميات أقل من الأطعمة الحارة. مثل الفلفل ، وما إلى ذلك ، وضمان التمثيل الغذائي السلس. 3. استخدام الشامبو ومنتجات العناية بالشعر بشكل معقول ، والسبب الرئيسي لتساقط الشعر هو الإفراز القوي للغدد الدهنية ، لذلك من السهل انسداد بصيلات الشعر ، لذلك من الأفضل غسل شعرك بالماء الدافئ. إفراز جذر الشعر ، ولن تتقلص المسام ولا يمكن تنظيفها بسبب البرودة الزائدة. نقطة أخرى هي عدم استخدام الشامبو القلوي للغاية ، حاول استخدام الشامبو ضعيف الحمضية مثل الشامبو الأحماض الأمينية.

4. وقت كافٍ من النوم والراحة مهما كان العمل مكثفًا ، فإن 8 ساعات من الراحة يوميًا ضرورية ، ويجب أن نبذل قصارى جهدنا لضمان جودة الراحة ، بحيث يمكن ضبط الدورة الدموية في القشرة الدماغية الوقت المناسب. فقط عندما يحصل الدماغ على قسط كافٍ من الراحة يمكنه الحفاظ على حالة جيدة. 5. ممارسة التأمل من الأفضل قضاء 20-30 دقيقة يوميًا في التأمل ، يمكنك أن تدع نفسك تذهب أو تفكر في الأشياء السهلة والجميلة في الحياة ، وتدع نفسك تحاول الاسترخاء ، وتأخذ الراحة كمعيار.

عندما يكون العقل مسالمًا ، يسترخي الجسم بشكل طبيعي. ما ورد أعلاه يتعلق بإدخال طرق لتقليل تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، حافظي على جذور الشعر نظيفة ، ولا تجعيد الشعر وصبغه بشكل متكرر ، وعالجه في الوقت المناسب عندما تجد أن شعرك يتساقط بشدة ، وحسّن نظامك الغذائي ، وتأكد من أن وقت الراحة المناسب كلها خيارات جيدة.

مؤلف:.