9 nguyên nhân gây rụng tóc

Đúng là rụng tóc xảy ra ở nam giới nhiều hơn nữ giới, nhưng rụng tóc lại rất phổ biến ở phụ nữ và nó có thể khiến họ rất khó chịu. Nhưng bạn có biết rằng rụng tóc hay hói đầu thường là kết quả của những thói quen bình thường của chính bạn, có thể kể đến nhiều yếu tố liên quan đến tình trạng rụng tóc của các Yogi như thiếu hụt protein hay lạm dụng vitamin. Đây là một cái nhìn về những gì đang dần tước đi mái tóc của bạn.

thiếu chất đạm

Nếu chế độ ăn uống của bạn không chứa đủ lượng protein, cơ thể bạn sẽ ngừng mọc tóc. Theo một nghiên cứu, khi thiếu protein, tốc độ rụng tóc tăng lên đáng kể trong vòng hai đến ba tháng. Để tránh điều này, thông thường bạn nên sử dụng cá, trứng và thịt trong chế độ ăn uống của mình, Yogi nhưng nếu bạn không thích thịt thì bạn cũng có thể đưa các loại thực phẩm khác vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình như đậu Hà Lan, đậu xanh, các loại hạt, rau lá xanh Và sữa. cũng được sử dụng.

đội mũ thường xuyên

Mũ là lớp phủ tóc lý tưởng để bảo vệ đầu khỏi ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường.

Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết mũ thường cọ xát vào các vùng cụ thể trên đầu. Đặc biệt nếu chúng được mặc liên tục. Khi điều này xảy ra, các nang dễ bị phù nề, làm tăng khả năng suy giảm nhanh chóng.

Nội tiết tố có thể làm trầm trọng thêm nguyên nhân gây rụng tóc

Khi phụ nữ gặp vấn đề về nội tiết tố, họ có thể bị rụng tóc. Nó thường đi kèm với các triệu chứng như mụn móng tay và lông trên mặt. Các loại thuốc, theo chỉ dẫn của bác sĩ, có thể giúp giảm bớt vấn đề này.

lý do ăn kiêng

Những gì bạn ăn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Sự phát triển của tóc cần rất nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, đồng thời các nang tóc phân chia và hình thành nhanh hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Vì vậy, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là rất quan trọng. Thiếu một số chất dinh dưỡng như vitamin B, kẽm và sắt có thể dẫn đến chứng hói đầu sớm và ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.

căng thẳng cảm xúc

Căng thẳng về cảm xúc không gây rụng tóc nhanh hơn căng thẳng về thể chất, nhưng nó thì có. Căng thẳng như cái chết của người thân hoặc bệnh tật của cha mẹ có thể dẫn đến rụng tóc.

thiếu máu

Thiếu máu hoặc thiếu sắt có thể tàn phá tóc. Máu có thể được chẩn đoán với một tình trạng gọi là thuốc xổ, nhưng việc bảo vệ tóc không dễ dàng vì hầu hết mọi người đều không được chẩn đoán. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thức được tình trạng thiếu máu và rụng tóc, việc bổ sung sắt có thể ngăn ngừa vấn đề này.

Thiếu vitamin B

Thiếu vitamin B trong cơ thể cũng có thể dẫn đến rụng tóc. Có thể từ các chất bổ sung hoặc thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Bạn có thể bao gồm cá, thịt, rau có tinh bột và trái cây như một phần trong chế độ ăn uống của mình.

kiểu tóc khác nhau

Nhiều kiểu tóc và phương pháp điều trị cũng có thể gây rụng tóc. Kết quả của những kiểu tóc và phương pháp điều trị này là chân tóc yếu đi và nếu chúng bắt đầu rụng thì chúng sẽ ít có khả năng mọc lại.

Sự lão hóa

Lão hóa cũng ảnh hưởng đến rụng tóc, vì tóc của bạn có xu hướng trở nên mỏng hơn và yếu hơn khi bạn bắt đầu già đi.