बालों की देखभाल के उत्पाद निर्माता स्वास्थ्य शैम्पू के उत्पादन के लिए प्रतिबद्ध & कंडीशनर - योगी केयर
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बालों की देखभाल के उत्पाद निर्माता स्वास्थ्य शैम्पू के उत्पादन के लिए प्रतिबद्ध & कंडीशनर - योगी केयर
यह सच है कि बालों का झड़ना महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक होता है, लेकिन महिलाओं में बालों का झड़ना बहुत आम है और यह उनके लिए बहुत निराशाजनक हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों का झड़ना या गंजापन आमतौर पर आपकी अपनी सामान्य आदतों का परिणाम है? हम बालों के झड़ने से जुड़े कई कारकों को शामिल कर सकते हैं जैसे प्रोटीन की कमी या विटामिन का दुरुपयोग। यहां देखें कि कौन सी चीज़ धीरे-धीरे आपके बालों को छील रही है।
प्रोटीन की कमी
यदि आपके आहार में सही मात्रा में प्रोटीन नहीं है, तो आपके शरीर में बालों का विकास रुक जाएगा। एक अध्ययन के अनुसार, प्रोटीन की अनुपस्थिति में दो से तीन महीनों के भीतर बालों के झड़ने की दर काफी बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए अपने आहार में मछली, अंडे और मांस का उपयोग करना सामान्य है, लेकिन अगर आपको मांस पसंद नहीं है तो अन्य खाद्य पदार्थों को भी अपने दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है जैसे मटर, छोले, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां और दूध। भी उपयोग किया जाए.
बार-बार टोपी पहनें
सिर को धूप और पर्यावरणीय तत्वों से बचाने के लिए टोपी आदर्श बाल आवरण है।
हालाँकि, विशेषज्ञों का कहना है कि टोपियाँ अक्सर सिर के विशिष्ट क्षेत्रों से रगड़ती हैं। खासकर अगर इन्हें लगातार पहना जाए। जब ऐसा होता है, तो रोमों में सूजन होने का खतरा होता है, जिससे उनके तेजी से घटने की संभावना बढ़ जाती है।
हार्मोन बालों के झड़ने के कारणों को बढ़ा सकते हैं
जब महिलाएं हार्मोनल समस्याओं से पीड़ित होती हैं, तो उन्हें बालों के झड़ने का अनुभव हो सकता है। यह अक्सर कील मुँहासे और चेहरे पर बाल जैसे लक्षणों के साथ होता है। आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित दवाएं, इस समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।
आहार संबंधी कारण
आप जो खाते हैं उसका असर आपके बालों के स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। बालों के विकास के लिए बहुत अधिक ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, और बालों के रोम शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में तेजी से विभाजित और बनते हैं। इसलिए स्वस्थ और संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है। विटामिन बी, जिंक और आयरन जैसे कुछ पोषक तत्वों की कमी से समय से पहले गंजापन हो सकता है और बाल विकास चक्र प्रभावित हो सकता है।
भावनात्मक तनाव
भावनात्मक तनाव शारीरिक तनाव की तुलना में बालों के झड़ने को तेज़ी से नहीं बढ़ाता है, लेकिन ऐसा होता है। किसी प्रियजन की मृत्यु या माता-पिता की बीमारी जैसे तनाव से बाल झड़ने लगते हैं।
खून की कमी
खून या आयरन की कमी बालों के लिए विनाशकारी हो सकती है। रक्त का निदान एनीमा नामक स्थिति से किया जा सकता है, लेकिन बालों की सुरक्षा करना आसान नहीं है क्योंकि अधिकांश लोगों में इसका निदान नहीं हो पाता है। हालाँकि, यदि आप एनीमिया और बालों के झड़ने के बारे में जानते हैं, तो आयरन सप्लीमेंट इस समस्या को रोक सकता है।
विटामिन बी की कमी
शरीर में विटामिन बी की कमी से भी बाल झड़ने लगते हैं। यह पूरक आहार या आपके खान-पान की आदतों में बदलाव से संभव है। आप अपने आहार में मछली, मांस, स्टार्चयुक्त सब्जियाँ और फल शामिल कर सकते हैं।
विभिन्न हेयर स्टाइल
कई हेयर स्टाइल और उपचार भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इन हेयर स्टाइल और उपचारों के परिणामस्वरूप, बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और यदि वे झड़ने लगते हैं, तो उनके वापस बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।
उम्र बढ़ने
उम्र बढ़ने का असर बालों के झड़ने पर भी पड़ता है, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपके बाल पतले और कमजोर होने लगते हैं।
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