9 أسباب لتساقط الشعر

صحيح أن تساقط الشعر يحدث في كثير من الأحيان عند الرجال أكثر من النساء ، لكن تساقط الشعر شائع جدًا عند النساء ويمكن أن يكون محبطًا للغاية بالنسبة لهن. لكن هل تعلم أن تساقط الشعر أو الصلع عادة ما يكون نتيجة لعاداتك الطبيعية ، فيمكننا تضمين العديد من العوامل المرتبطة بتساقط الشعر مثل نقص البروتين أو سوء استخدام الفيتامينات. إليك نظرة على ما يزيل شعرك ببطء.

نقص البروتين

إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على الكمية المناسبة من البروتين ، فسيتوقف جسمك عن نمو الشعر. وفقًا لإحدى الدراسات ، في حالة عدم وجود البروتين ، يزداد معدل تساقط الشعر بشكل ملحوظ في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر. لتجنب ذلك ، من الطبيعي استخدام الأسماك والبيض واللحوم في نظامك الغذائي ، يوغي ، ولكن إذا كنت لا تحب اللحوم ، فيمكن أيضًا تضمين الأطعمة الأخرى في نظامك الغذائي اليومي مثل البازلاء والحمص والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء وعلبة الحليب يمكن استخدامها أيضًا.

ارتداء القبعات بشكل متكرر

تعتبر القبعات أغطية شعر مثالية لحماية الرأس من أشعة الشمس والعوامل البيئية.

ومع ذلك ، يقول الخبراء إن القبعات غالبًا ما تحتك بمناطق معينة من الرأس. خاصة إذا تم ارتداؤها بشكل مستمر. عندما يحدث هذا ، تكون الجريبات عرضة للوذمة ، مما يزيد من فرص تراجعها السريع.

يمكن أن تؤدي الهرمونات إلى تفاقم أسباب تساقط الشعر

عندما تعاني النساء من مشاكل هرمونية ، فقد يعانين من تساقط الشعر. غالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض مثل حب الشباب في الأظافر وشعر الوجه. يمكن أن تساعد الأدوية ، حسب توجيهات الطبيب ، في تخفيف هذه المشكلة.

أسباب غذائية

يمكن أن يؤثر ما تأكله أيضًا على صحة شعرك. يتطلب نمو الشعر الكثير من الطاقة والعناصر الغذائية ، وتنقسم بصيلات الشعر وتتشكل بشكل أسرع من أي جزء آخر من الجسم. لذا فإن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أمر مهم. يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامينات ب والزنك والحديد إلى الصلع المبكر والتأثير على دورة نمو الشعر.

ضغط عاطفي

لا يؤدي الإجهاد العاطفي إلى تساقط الشعر أسرع من الإجهاد البدني ، ولكنه يؤدي إلى ذلك. يمكن أن يؤدي الإجهاد مثل وفاة أحد الأحباء أو مرض أحد الوالدين إلى تساقط الشعر.

نقص الدم

يمكن أن يكون نقص الدم أو الحديد مدمرًا للشعر. يمكن تشخيص الدم بحالة تسمى حقنة شرجية ، لكن حماية الشعر ليست سهلة لأن معظم الناس لا يتم تشخيصهم. ومع ذلك ، إذا كنت على علم بفقر الدم وتساقط الشعر ، فإن مكملات الحديد يمكن أن تمنع هذه المشكلة.

نقص فيتامين ب

يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات ب في الجسم أيضًا إلى تساقط الشعر. من الممكن أن يكون ذلك من المكملات الغذائية أو التغييرات في عادات الأكل الخاصة بك. يمكنك تضمين الأسماك واللحوم والخضروات النشوية والفواكه كجزء من نظامك الغذائي.

تسريحات مختلفة

يمكن أن تسبب العديد من تسريحات الشعر والعلاجات أيضًا تساقط الشعر. نتيجة لتصفيفات الشعر والعلاجات ، تضعف جذور الشعر وإذا بدأت في التساقط ، تقل احتمالية نموها مرة أخرى.

شيخوخة

تؤثر الشيخوخة أيضًا على تساقط الشعر ، حيث يميل شعرك إلى أن يصبح أرق وأضعف مع تقدم العمر.