پنج دلیل رایج برای ریزش مو

بر اساس گزارش انجمن بین المللی جراحی ترمیم مو، 811363 مرد و زن در سراسر جهان از ریزش مو رنج می برند. همین داده ها نشان داد که ریزش مو در سنین 30 تا 39 سالگی رخ داده است.

ریزش مو حتی اگر قابل توجه نباشد ممکن است رخ دهد. با این حال، قابل توجه است یا نه، ریزش مو یوگی یک نگرانی رایج است و باید زود درمان شود. علل ریزش مو چیست؟چگونه ریزش مو را درمان کنیم؟

علل شایع ریزش مو

1. ژنتیک

در میان بسیاری از علل مختلف ریزش مو، ژنتیک رایج است. ریزش موی ارثی یا آلوپسی آندروژنتیک با افزایش سن رخ می دهد.

طاسی الگوی مردانه از بالای سر شروع می شود. این پدیده ابتدا خود را به صورت عقب نشینی خط مو یا فرورفتگی پیشانی و به دنبال آن طاسی روی تاج و سپس طاسی تقریباً کامل نشان می دهد. هنگامی که فقط یک حلقه مو در دو طرف پوست سر باقی مانده است، به این معنی است که ریزش مو جدی بوده است.

ریزش موی ارثی برای خانم ها متفاوت است. یوگی بیشتر از مردان پنهان است، اما بیشتر رایج است. معمولاً از خط مو شروع می شود و با پیشرفت مرحله گسترش می یابد. تنها در این صورت است که مناطق طاس واقعاً قابل توجه می شوند.

اگر ریزش مو در خانواده اتفاق بیفتد قابل انتظار است. برای تایید آن نیازی به آزمایش نیست، اما راه های مختلفی برای کاهش ریزش مو و تشویق رشد موهای جدید وجود دارد. ماینوکسیدیل و فیناستراید نمونه هایی از داروهای بدون نسخه برای ریزش موی ارثی هستند. ماینوکسیدیل در حین مصرف فیناستراید روی پوست سر استفاده می شود.

سایر درمان‌ها شامل روش‌های جراحی مانند برداشتن پوست سر، فلپ‌های پوستی و کاشت مو است. اگر می خواهید عملی باشید، پوشیدن کلاه گیس یا کلاه گیس یک راه موقت اما قابل اعتماد برای پوشاندن طاسی است.

2. فشار

مو در دو مرحله رشد می کند - مرحله رشد و مرحله استراحت. دوره خواب می تواند تا چهار ماه طول بکشد. هنگامی که یک رویداد استرس زا به طور ناگهانی وارد زندگی یک فرد می شود، دوره استراحت می تواند بیش از 4 ماه طول بکشد. هنگامی که تمام موها در مرحله استراحت می ریزند، ریزش مو می تواند بلافاصله آشکار شود و استرس بیشتری ایجاد کند.

درک اینکه استرس چرخه رشد مو را مختل می کند به این معنی است که باید دائما مراقب استرس های روزانه خود باشیم. ریزش موقت مو می تواند دوباره رشد کند، زیرا رویدادهای استرس زا به خودی خود موقتی هستند - مگر اینکه آن را به همین شکل حفظ کنیم.

علاوه بر استرس عاطفی، استرس فیزیکی نیز می تواند منجر به ریزش مو شود. نمونه هایی از استرس فیزیکی عبارتند از رژیم های غذایی تصادفی، جراحی بزرگ، عفونت، بیماری و سطوح پایین استروژن پس از بارداری.

اگر متخصص پوست تأیید کرد که استرس دلیل ریزش مو است، یاد بگیرید که چگونه آن را مدیریت کنید. در حالی که اجتناب از همه رویدادهای استرس زا در زندگی شما غیرممکن است، می توانید با حفظ دیدگاه مثبت نسبت به زندگی، مراجعه به درمانگر، صحبت با دوستان، تغذیه سالم و ورزش منظم، استرس را مدیریت کنید.

3. داروهای خاص

یکی از عوارض جانبی برخی داروها ریزش مو است. رقیق کننده های خون، داروهای آرتریت، داروهای قلب، قرص های ضد بارداری، داروهای ضد افسردگی، استروئیدهای آنابولیک و داروهای ضد تشنج همگی می توانند باعث ریزش موی موقت شوند.

مهم است به خاطر داشته باشید که این فقط یک عارضه جانبی است؛ ریزش مو در اثر مصرف این داروها موقتی است. به طور معمول، پزشک شما در مورد عوارض جانبی به شما می گوید و شما را برای آنچه در آینده می آید آماده می کند. اگر می‌خواهید از ریزش مو جلوگیری کنید، از پزشک خود بخواهید که جایگزینی برای آن‌ها داشته باشد که عوارض جانبی ایجاد نکند.

4. کمبود ویتامین D

مهم است که به طور خاص به ویتامین D برای ریزش مو اشاره کنید. ارتباط کمبود ویتامین D با ریزش مو یا تلوژن افلوویوم در زنان جوان‌تر شایع‌تر بود. ویتامین D رشد فولیکول های مو را تنظیم می کند و کمبود ویتامین D می تواند منجر به نازک شدن و ریزش مو شود.

در طول روز به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید و غذاهای غنی از ویتامین D مانند تخم مرغ، شیر، جگر، پنیر، غلات و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر فکر می کنید به مکمل نیاز دارید، از پزشک خود برای دوز توصیه شده روزانه بخواهید.

5. عادت

آیا می دانستید دم اسبی سفت می تواند باعث آلوپسی کششی شود؟این نوعی ریزش مو است که در نتیجه آسیب به فولیکول های مو ناشی از دم اسبی و کشیدگی مو ایجاد می شود.

البته طبیعی است که بخواهید موهایتان مرتب به نظر برسد، اما برای احتیاط از اسکرانچی های پارچه ای استفاده کنید تا استرس روی پوست سرتان کاهش یابد. با جایگزین کردن دم اسبی بلند و پایین به پوست سر خود استراحت دهید. به همین ترتیب، کمتر از اتو مو استفاده کنید.

آیا هر روز صبح موهای خیس خود را با سشوار خشک می کنید؟مطالعات نشان می دهد که گرمای بیش از حد می تواند باعث شکستن مو و ریزش و ریزش مو شود.

در موارد خوب، قبل از بیرون رفتن، موهای خود را با هوا خشک کنید و استفاده از وسایلی مانند سشوار و اتو مو را محدود کنید.

ریزش مو در اثر عوامل مختلفی ایجاد می شود که اکثر آنها به راحتی قابل پیشگیری هستند. استرس را مدیریت کنید، مراقب عوارض جانبی برخی داروها باشید، مقدار زیادی ویتامین D دریافت کنید و عادت های بدی را که می تواند منجر به ریزش مو شود را کنار بگذارید. با این حال، اگر همچنان نگران ریزش مو هستید، با پزشک خود صحبت کنید.