ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม<%% > มุ่งมั่นที่จะผลิตแชมพูเพื่อสุขภาพ & ครีมนวดผม - โยคีแคร์<% %>
ภาษา
ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม<%% > มุ่งมั่นที่จะผลิตแชมพูเพื่อสุขภาพ & ครีมนวดผม - โยคีแคร์<% %>
ผมร่วงเป็นอาการของโรคบางอย่างที่เกิดจากการขาดวิตามิน เช่น โรคเลือดออกตามไรฟัน โยคี การเพิ่มอาหารและวิตามินบางชนิดในอาหารของคุณอาจช่วยชะลอหรือหยุดการหลุดร่วงของเส้นผมที่ผิดปกติได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมหรือทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กับอาหารของคุณ
โปรตีน
การขาดโปรตีนอาจทำให้ผมร่วงได้ เพราะเส้นผมทำจากโปรตีน เพื่อป้องกันผมร่วง คุณต้องการ 0.36 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ต่อวัน เช่น ถ้าคุณหนัก 150 ปอนด์ คุณต้องการโปรตีน 54 กรัมต่อวัน ผู้ที่ทานมังสวิรัติอาจต้องบริโภคโยคีมากขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่ดูดซึมโปรตีนจากพืชเช่นเดียวกับโปรตีนจากสัตว์ หญิงมีครรภ์และผู้ที่ยกน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อต้องการโปรตีนมากกว่าคนอื่นๆ
สังกะสี
การขาดธาตุสังกะสีอาจทำให้ผมร่วงได้ ปริมาณที่แนะนำคือ 15 มก. ต่อวัน คนอเมริกันจำนวนมากมีแร่ธาตุนี้ต่ำ ซึ่งช่วยให้เซลล์ในรูขุมขนแบ่งตัว รูขุมขนเป็นที่ที่วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมเริ่มต้นขึ้น
กรดโฟลิค
โฟเลตยังส่งเสริมการแบ่งเซลล์ การขาดโฟเลตอาจทำให้ผมร่วง ผมหงอก โลหิตจางและอ่อนล้าได้ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 400 ถึง 800 ไมโครกรัม
แคลเซียม
การขาดแคลเซียมอาจทำให้ผมร่วงได้ คนอเมริกันจำนวนมากขาดแคลเซียม แม้ว่าแคลเซียมจะมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมหรืออาหารเสริมวิตามินราคาถูกก็ตาม แนะนำให้บริโภคแคลเซียม 100 ถึง 200 มก. ต่อวัน แต่ปริมาณที่สูงโดยไม่มีแมกนีเซียมอาจเป็นอันตรายได้
ไอโอดีน
การขาดสารไอโอดีนอาจทำให้ผมร่วงได้ เพราะไอโอดีนจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์ ผมร่วงเกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย ปริมาณไอโอดีนที่แนะนำต่อวันคือ 112 ถึง 225 ไมโครกรัม
.
